刚刚进入到秋天当中，夏季的尾巴还没有收走。处在夏秋交替的时节，此时人体的余温还没有散去，如果不能及时地将五脏当中的余火去除，身体就很容易出问题。教你识别五种上火表现，以及它们各自的应对方法。入秋后，记得给五脏去去火。

5种上火类表现及其应对方法

心火

心慌、心跳加快、经常感到心神不宁；失眠、心烦等不良情绪大多都跟心火有关；心开窍于舌，口舌生疮、舌头疼出溃疡；小便颜色发黄、小便发热在不同程度上也与心火有关。

降心火的食物：莲子。

平时可以直接取莲子食用，也可以用莲子来煮水喝，煮粥时放几颗莲子也很不错。莲子可以帮助缓解因为心火旺而得心烦失眠等问题。如果你不怕苦的话，吃的时候多放点莲子心，应该对效果会更加的好。

胃火

胃火旺的人，容易饿，动不动就有饥饿感。除此之外，最明显的表现就是口腔问题以及肠道问题比较多，譬如说早起后口干、口苦，嘴巴里发臭都跟胃火旺有一定的关联，上厕所时大便干结。

降胃火的食物：莲藕。

在夏末初秋的季节里，不妨多吃一些莲藕来帮助去除胃火过于旺盛的情况。最好的食用方法是凉拌，翻炒也可以。胃火比较重要话，可以适量吃一些清凉的食物，少食西瓜也是不错的选择。

肝火

肝火肝，人的情绪最易受到挑拨，经常会有急躁、易怒等负面状态。肝火若是往上走的话，人还会有头疼、头晕、头胀等不适感，常常面红耳赤，血压高是肝火旺的典型表现。

降肝火的食物：菊花。

菊花泡水喝有利于清除肝火，尤其是野菊花的清热解毒效果要更加的好。脾气比较急或是血压高的人，没事喝点菊花水，可以很好的帮助调理肝火旺的问题。

肺火

肺火比较常见的就是引发咳嗽，跟普通感冒不同，肺火旺的人往往都是干咳，严重时甚至会咳血，咽喉部位肿痛比较明显。

降肺火的食物：梨。

对于清肺火来说，冰糖雪梨是再好不过的了。用刀将梨的中心挖去，放入几颗冰糖，用水煮一煮，自制的冰糖雪梨就做好了，嫌麻烦的话也可以直接削皮生吃。

肾火

腰膝酸软、背痛是肾火旺的常见表现，此外不时的会有手心、脚心出汗多的情况。特别是在晚上睡觉时，盗汗严重，体内毒素排不出去，伴有慢性咽喉肿痛。

降肾火的食物：枸杞。

在早秋吃些枸杞对于滋补身体来说是有很大裨益的，现在很多人的工作都是对着电脑，一坐就是7、8个小时，可以多用枸杞子泡水来喝。不但能缓解眼部的酸胀感，改善疲劳，还有利于清除体内的肾火。

处在夏末秋初的季节，身体属于一个过渡期，此时为了能让身体更好的适应，入秋后，我们需要及时地将五脏的余火给消灭掉。炎热的天气，会使身体的热量增多。吃多了冷饮、辛辣食物，都会引上火，秋天不宜立刻进补，身体上火后，容易带来各种不适，想要补就要先灭火。