冬季来临，许多上了岁数的老年人会出现头痛、眩晕、失眠、健忘等不适症状，这大多与血压升高有关，现代人普遍存在高血压症状，而且越来越趋于年轻化，血压的升高，可能会导致一系列心脑血管疾病的突发，尤其是在寒冷的冬季，中老年人更应该好好的控制血压的升高。

高血压“最怕”的几种食物，坚持每天多吃点，血压自然降下去！

莲子心含有极高的药用价值，吃起来会感觉到一股苦涩的味道，它有很好的降火清热的功效，经常用它泡水来喝，可以清热祛火，扩张血管，高血压患者经常喝上一杯，可以有效抑制血压的升高，达到降低血压的目的。

香菇是生活中人们常吃的一种菌类食材，它含有丰富的香菇素，经常吃一些，可以有效降低血液中的胆固醇，预防血栓形成，有效防止老年人动脉粥样硬化。对于高血压患者来说，可以经常吃一些香菇，对控制血压有利。

榴莲有着“水果之王”的称号，它的营养价值十分的丰富，对于预防和治疗高血压来说，榴莲也起着积极的食疗作用，榴莲中含有丰富的维生素和人体必需的矿物质元素。其中，榴莲钾和钙含量非常高，经常吃一些，能有效的抑制血压的升高。

坚果生活中人们都很爱吃，坚果中含有丰富的维生素和膳食纤维，经常吃一些，能有效排除体内多余的钠，从而达到降血压的目的，每天吃上一小把坚果，能大大降低患心脑血管病的风险，对控制血压十分有益。

食用油是生活中人们饮食都离不开的，而食用油中的橄榄油营养价值丰富，橄榄油中的油酸含量可达55~80%，常食用橄榄油，可以有效减少血管内坏胆固醇含量，能积极预防心脑血管疾病的发生。对于降血压也是具有很好的功效，高血压患者可常食用橄榄油。

这些高血压克星你也了解吗？

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