随着生活节奏的逐渐加快，对于现在年轻人来说，在工作和生活双重压力之下，逐渐出现了失眠的情况，想要睡个好觉也是非常困难的一件事。

而长期睡眠不足，就会导致人们萎靡不振，而且这样也会影响正常的工作和生活运转，还有很多人到了晚上的时候又是非常有精神，白天就提不起精神，从而形成一个恶性循环，影响到身体的健康。

其实在我们生活中，有一些常见的食物被人们称为天然安眠药，若坚持睡前用来泡水的话，或许能够帮你摆脱失眠。天然“安眠药”终于被找到，睡前泡水喝，镇静安神，安睡一整晚

失眠的“终结者”被发现，睡前喝一点，催眠安神，让你沾床就睡

石竹：石竹是一种中药材，具有很高的药用价值，特别是其中的维生素a、维生素c、皂苷等营养成分，含量非常丰富，能够起到利尿通络，清热解毒的效果。

尤其是在养心安神这方面，起到了非常重大的作用，所以被人们称为失眠的终结者，若睡前坚持用一些石竹来泡水喝，能够起到催眠而神的功效，缓解失眠困扰，让你沾床就睡。

莲子心：其实对一些长期失眠多梦的人群来说，睡前也可以坚持用一些莲子心来泡水后，莲子心中含有丰富的维生素b，维生素c等营养成分，能够帮助人们调理消化系统。

同时也可以起到养心安神的功效，缓解情绪抑郁的症状，提高优质的睡眠，所以睡前喝杯莲子心茶，有助镇静安神，让你安睡一整晚。

栀子花：栀子花有种特殊的香味儿，而且其中的纤维素含量也是非常丰富的，若坚持喝一些栀子花茶，能够提高肠胃的蠕动功能，帮助促进体内毒素垃圾的排除，减轻身体的负担。

而且其中的特殊物质，也可以帮助人们消除疲劳，改善睡眠的问题，所以被人们称为天然的安眠药，若睡前坚持喝杯栀子花茶，镇静安神，让你沾床就睡。

酸枣芽：酸枣芽具有很强的抗氧化功效，可以帮助延缓肌肤的衰老，对于女性来说，坚持喝杯酸枣芽泡水，也是非常有好处的，不仅如此，酸枣芽中还含有镇静安神的成分。

能够有效的抑制神经兴奋，同时也可以缓解人们睡眠多梦的情况，所以具有“东方睡芽”的美称，若在睡前的时候，坚持用一些酸枣芽来泡水喝，有助于催眠安神，让你安睡一整晚。

今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。