我们都知道，在我们的生活中，有许多心血管疾病对我们的健康有害，其中高血压是一种常见病。高血压的治疗不能仅仅依靠抗高血压药物，科学的饮食对高血压的预防和康复有积极的作用。血压太高怎么办？多吃这几种食物，能帮你稳定血压，身体更健康

洋葱：洋葱含有丰富的前列腺素a，能够帮助扩张血管，加速血液的流动速度，预防血管堵塞。经常把洋葱端上饭桌也有助于减轻血管的负担，更好地预防动脉硬化，血压也会慢慢退回安全线。

山楂也一直被中医们称为降压高手，山楂中含有的黄酮、山楂酸、柠檬酸等物质，具有利尿、扩张血管，从而具有很强大的降低血压的作用，平时可以多喝哦。

莲子心

莲子心是大家都非常熟悉的一种食材，人们知道它有降火清热的功效，其实，莲子心除了清火还能扩张血管，达到降低血压的目的。莲子心茶味道微苦，饮用时可加入蜂蜜。

芹菜具有平肝清热，祛风利湿，提神醒脑的作用。在日常生活中，应该经常提到芹菜降压效果较好。芹菜中含有丰富维生素p，能够降低血管通透性，保护血管，起到降血压和调节血脂作用。

奇异果

奇异果中所含的维生素c比较高，而维生素c是一种抗氧化物质，它可以帮助清除身体中的自由基，对于预防动脉硬化等心脑血管有很大的效果，而且经常吃奇异果的人还能帮助稳定血压。