大家好，我是米医生

年3月20日17:37

我们迎来春分节气

春分是24节气中

第四个节气

立春-雨水-惊蛰-春分-清明-谷雨

《月令七十二候集解》里说：

分者，半也

春分有两层含义

第一，

这天白天和黑夜几乎一样长

各为12小时

第二，

春分正好是立春至立夏的90天中点

也就是说

春分=春天过去一半了

在古人的眼里

春分这一天

是千载难逢

天地阴阳平衡的好日子

自古以来

春分这天就有竖蛋的习俗

当我们在左右平衡鸡蛋竖立时

身心与天地（阴阳平衡）相应

这就是天人相应的连结

老规矩先来看春分三候

春分一候元鸟至

这里的元鸟指的是燕子

春分后

北方的天气开始变暖

在南方过冬的燕子开始飞回北方

春分二候雷乃发声

古人认为阳气冬天潜藏地下

春分后

阳热之气升于地面之天空

与阴气相搏成雷

虽然惊蛰时间也会有雷声

但真正多雨往往是从春分开始

春分三候始电

雨水纷纷时，闪电开始出现

燕子从南方飞回北方

雷电开始出现

此三候在描述一个什么场景？

不管是雷声也好，闪电也好

春分意味着春天已经过半

此刻天地万物随封藏的阳气升发起来

而惊动也

所以，春分至

封藏在地下的阳气升发得越来越盛

天地万物都在复苏ing

此时我们应该如何顺势养生呢？

第一：辛丑年春分后

一定要注意健脾祛湿

因为从春分开始

我们正式进入辛丑年二之气

二之气

主气少阴君火

客气少阴君火

《黄帝内经》：

二之气，大火正

物承化，民乃和

其病温厉大行，

远近咸若，湿蒸相薄，雨乃时降

从春分至立夏这段时间

是少阴君火用事

好的一面

接下来气温会升得更快

万物得到化育

但另外一面

因为火盛气热

加上上半年太阴湿土在泉

湿与热会相薄

所以春分后

失眠，睡不安稳

心肝火旺

脾气暴躁

眼睛模糊

眼屎多人的人一定会增多

这时候怎么办

中医有一句话叫：

见肝之病，知肝传脾，当先实脾

心肝火旺者往往脾虚！

我们要注意健脾

用甘味来泻火（火生土，补土泻火）

推荐消积健脾粥：

莲子9g，山药9g，芡实15g

炒麦芽9g，白扁豆12g，焦山楂6g

粳米50g煮粥喝

二，除了疏肝要注意养心安神

其实辛丑年春分后

有点春行夏令的意思

很多人认为春主肝

所以春天要多疏肝

其实从辛丑年五运六气来看

辛丑年春天前半部分

确实是要疏肝

但进入辛丑年春分后

是少阴君火用事

我们反而要注意养心安神

推荐大家一个养心安神糖水

银耳半朵，莲子15个，鲜百合10g

陈皮一小块

炖煮后用冰糖或红枣调味

银耳滋阴润肺，莲子安神健脾

百合清心安神

如果舌尖鲜红

可以莲子里保留一点莲子心，清心火

三，疏肝养心最好的方法是

——充足的睡眠

中国自古说睡子午觉

不是没有道理的

子时是晚23时至凌晨1时

走的是胆经

此时阴气最盛，一阳生

午时是中午11时至下午13时

走的是心经

此时阳气最盛，一阴生

所以我们要尽量晚上11点前睡

春分后

如果有条件

建议大家午睡一会

因为从辛丑年五运六气来看

从春分至立夏这段时间

是少阴君火用事

君火对应的是我们的心

中午11点-1点是心经运行时间

心也需要休息来养养阴

达到阴阳调和啊

我们总说“心静自然凉”

说的就是心要静，戒躁戒动

如果你的心总是“动”

或者心总是处于亢进的状态

就会心阴，心血不足

然后出现心悸，心烦，失眠，易惊

尤其是心脾两虚

心肾阴虚

心肝火旺等这类同志

春分后

中午适当让自己的心休息一下

午睡，或者闭目养神一会

可惜现在很多上班族

为了节约时间

常常在心最需要休养的中午

去剧烈运动，跳操，跑步

那就别怪耗伤心阴，心血

加重晚上失眠，多梦

好了

最后总结一下：

春分了

春天真的来了

天地万物都在复苏ing

辛丑年春天

记得给自己多健脾祛湿，多养心安神

好了，今天的内容就到这里

我是米医生

如果有问题

我们留言区见

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