传递正能量，温暖一座城！

有一种努力，叫靠自已！

有一种拼搏，叫不认命！

{致最好的自已}

一生很短，没必要和生活过于计较，有些事弄不懂，就不去懂；

有些人猜不透，就不去猜；

有些理儿想不通，就不去想。

把不愉快的过往，在无人的角落，折叠收藏。

告诉自己；

我可以不完美，但一定要真实；

我可以不富有，但一定要快乐！

笑口常开

老婆：＂老头子，你说咱还要穷多久？＂

老头子仰望天空，沉思片刻：＂那得看咱能活多久了。＂

人生百味

在这个世界，做自己并不是件容易的事情，总有人在评判你，衡量你，给你劝告；

有时你也希望做另外一个人，或者做一些事情去取悦别人，我们总是在以自己的眼光去衡量别人，把人与人之间的距离拉的越来越远。

“在无论是否有爱的社会，希望你一直会好好爱自己，做自己。同时也尽全力包容他人，让他们做自己”

每日英语

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没有人能改变一个人，但却能成为那个人改变的原因。

育儿有方

首先要倾听孩子的委屈，引导孩子表达出来；

其次不要用讲道理压抑孩子情绪，少讲“你本应那样做”或“你以后应那样做”；

第三要引导孩子表达对这件事的愤怒；

如客观上确为老师伤害了孩子，就要站到孩子一边，做孩子强大支撑，而不是顾忌太多回避接触校方。

生活有道

食物里的"四大名补"，补肾、补肝、养胃、健脾的都有！事实上，有些食物也是“养生高手”，并不全是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的四种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上“四大名补”。一、莲子莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。二、芡实这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。三、栗子香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。四、花生花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是，花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。

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