吃完莲子莲子心一定不要扔，营养专家提示，这样做可以安神补脑！美食，是人生存的基本需求，更是提高生活品质的精神追求。中国地大物博，南北美食各有差异，其内在反映的正是不同地方的生活气息和民风民俗。南方饮食多精致细腻，讲究食物之外的情调，餐具、环境也是毫不马虎，令人赏心悦目。北方的饮食则多讲究火候，同样的食材能推陈出新，别具特色。有人说，没有什么事情是一道美食所不能解决的，如果有，那就两道。

我们都知道，莲子不仅是营养价值较高的滋补食品，还是一味具有多种功效的妙药。经霜老熟而带有灰黑色果壳的称为石莲子；除去莲心者称”莲肉“。莲子富含营养，对于调养身子非常有帮助，可以增强免疫，提高体质。一般对于莲子的吃法，大多都是熬银耳莲子粥来喝，银耳莲子粥营养价值高，银耳本身就可以调解人的身子，加上莲子，功效倍增。今天小编给大家介绍一种莲藕的新吃法。

我们先准备莲子10g、桂圆20g、红枣8~10颗、山药5g、党参5g、白术5g、茯苓5g，猪脚g、盐、油适量将准备的材料洗净，放入电饭煲中，加适量水。将电饭煲调到煲汤的档位，插上电源。大约经过三十多分钟，待电饭煲档位复位时，可以揭盖，加入适量的油、盐或其他配料，便可食用。女生吃了超级好的呢，补胶原蛋白，还能增强身体免疫力！当然莲子心还可以用来泡水喝哦

有喜欢吃的可以自己在家里做着试试看哦！欢迎漂亮的你和帅气的你点评，你的点评是小编最大的肯定，祝每位看官天天开心!喜欢小编的话，可以