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农历五月五的到来，就代表着已经踏入夏天的大门，一到夏天因为炎热的天气，容易使人心烦意乱，并且上火中暑简直是常有的事情。跟随着季节悄悄的变化，人的身体也会随之有着一些细微的变化，所以从各方面都需要注意到，尤其在饮食上。吃对时令食物对人的身体是好处十分多的，而对于夏天这个让人容易烦躁的季节，在饮食上面我们应该有哪些方面的重视，哪些食物是立夏时分不容错过的呢？这四种食物，别错过，安神去火两不误，吃对还养心！第一种：蚕豆蚕豆不同于毛豆一样，它的个头更大。并且就是在立夏之后开始大量上市，可谓是夏天的蔬菜了。蚕豆里面有丰富的钙质可以让需要补充钙质的老人和小朋友们食用，在这个季节补充钙质。同时里面丰富的膳食纤维可以达到清理肠胃的作用，可以及时排出身体所积累的毒素。对于预防肝硬化也有着很好的功效，一般对于在家来说大多数都是去皮和肉一块炒着吃或者是做成蚕豆酥小吃，都很好吃。安神去火两不误，吃对还养心。第二种：苦瓜中医里头说苦是入心的，对于苦味的东西可以养心。而苦瓜经常被形容生则寒、熟则温，在夏天如果适当的吃一些苦瓜可以有祛热解暑的功效，这也就是为什么小的时候爸爸妈妈总是逼着我们吃苦瓜，说吃了以后不长痱子不中暑原因就在这。多吃苦瓜对于心脏的保护，作用也是不容小视的。第三种：莲子一到夏天就是荷花盛开的季节，大量的莲蓬也随之上市。莲子可以去除身上的燥火，而莲子心味苦，也非常适合在夏季的适合泡茶喝，可以清热解毒，莲子本身就有安神去火的功效，在夏天多吃莲子真的是安神去火两不误，吃对还养心。第四种：枇杷提到枇杷大家的第一反应都是枇杷膏吧，认为枇杷的止咳作用很好，其实就是枇杷性凉，所以对于肺部的清热解毒有很好的疗效。多吃枇杷还可以美白、清肠胃，补充维生素和水分，对预防感冒也很好。夏天经常容易因为吹空调而患上热感冒，这个时候就介意多吃点枇杷哦。安神去火两不误，吃对还养心立夏来了，大家可以多吃点小编所提的这四种时令果蔬，不要错过呢，想要安神去火那就快快尝试一下，最主要对心脏好！


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