1.蓝莓：蓝莓是一种蓝色的小浆果，其中含有比较丰富的维生素以及花青素，其中的花色苷对于保护肝脏有一定的好处能够帮助肝脏修复身体的受损的肝脏细胞，改善肝脏功能。

2.胡萝卜：胡萝卜中含有大量的膳食纤维、维生素A以及胡萝卜素，这些物质对于肝脏细胞的修复是有着很好的帮助的。长期用眼的人平时一定要多吃胡萝卜，既能防止视力下降，又能有效保护肝脏。

3.五梅子：五梅子其实就是五味子，是一种红色的小浆果，常用来泡水喝，有助于加速脂肪的代谢，还原肝脏健康。里面有枳椇子、五味子、枸杞子、决明子等营养物质，协助体内的脂肪及垃圾排出体外，使肝的代谢功能可以正常运转。

5.南瓜：南瓜这种食物因味道香甜故而大家都很喜欢吃，南瓜含有不错的蛋白质、胡萝卜素、以及维生素、碳水化合物等。

6.莲子心：莲子心虽然是苦的，但是它其中的作用对于清热解毒，或是心火旺盛是非常好的一味降火佳品。