“上火是生活中常见的情况，在调理上可通过以下两个方面：一方面是饮食结构的调理，另一方面是药物调理。但只要不是太严重的都可通过食物调理，可适当多吃一些清热泻火，解毒功效的食物，比如绿豆汤，金银花茶，蒲公英茶，竹叶茶，菊花茶，莲子心，苦瓜等。”

上火这种症状在我们的生活中非常常见，这种症状的发生不但会影响正常的生活，而且也会给身体健康造成一定的影响，因此很多人都想知道上火吃什么可以达到去火的功效，想要通过饮食的方式来达到去火的效果，所以吃什么可以降火呢？

1、苦瓜

如果在生活中出现了上火的症状，不妨在日常饮食中多吃一些苦瓜。苦瓜具有非常好的消暑祛火功效，食用之后可以达到清热解毒以及益气明目的功效，对改善生活的症状具有很大的帮助。

、芹菜

在出现上火的症状之后多吃一些芹菜也可以达到下火的功效。芹菜中含有非常丰富的营养物质，食用之后不但能降低血压，而且还能有效降低血脂，非常适合三高的人食用。此外，芹菜中还含有非常丰富的钙元素和磷元素，食用后可达到保护血管的效果，对促进骨骼的发育也具有很大的帮助。另外，芹菜还是一种凉性食品，在出现上火的的症状之后适量食用芹菜则可达到非常理想的降火功效。

3、雪梨

雪梨是一种很常见的水果，食用之后可以达到生津止渴以及滋阴降火的功效，并且雪梨中含有非常丰富的水分和维生素，尤其适合上火的人食用。

那除了以上三种食物降火效果比较好外，大家在生活中多吃一些樱桃也可以达到降火的效果，这是因为樱桃中含有非常丰富的柠檬酸、维生素c以及铁元素，食用之后不但能达到补血的功效，而且还能起到健脾养胃以及清热降火的功效。

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