冬天一到，好动的宝宝一不注意就咳嗽起来了。在咳嗽轻微的初期，妈妈们一般都选用食疗的方法来给宝宝治疗咳嗽。咳嗽分为热咳和寒咳，如果出现痰稠色黄质粘且痰难咳、发热、流鼻涕，舌质红、舌苔黄、小便黄、大便干等的症状，基本上就是宝宝热咳的表现了，妈妈这时选用的止咳食谱应该是清热化痰的食物，白萝卜、雪梨、罗汉果等，都有止咳化痰的作用。

宝宝热咳止咳食谱：罗汉果菊花茶

食材：菊花20克、罗汉果10克、枸杞子5克

做法：

1、罗汉果、枸杞、菊花分别用清水洗净；

2、小锅中放入罗汉果和适量清水，用中火煮开；

3、放入枸杞子和菊花，转小火慢煮十分钟；

4、可适当放些冰糖调味，也可不放；

5、罗汉果菊花茶煮好后，放一会儿，就可倒入碗中，让宝宝饮用。

罗汉果含有丰富的甜味素和多种维生素，味道清香，口感微甜，有清咽利喉、生津止渴、止咳化痰的作用。菊花茶是最佳的降火良药，对因干燥火旺而导致的喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症都有很好的降火效果，菊花茶还有杀菌消炎的作用，平时还可以作为保健茶。

宝宝热咳止咳食谱：白萝卜排骨汤

食材：排骨克、白萝卜g、水、盐适量

做法：

1、排骨剁成三四厘米大小，放沸水中焯烫，捞出，用流水将浮沫冲洗干净；

2、白萝卜洗净，切小块，沸水中焯烫一下，去辛辣气味，捞出；

3、排骨放入锅中，加足量清水，炖至肉脱骨；

4、放入白萝卜块，煮熟烂后调入适量盐即可。

萝卜有顺气消食、增进食欲、止咳化痰、除燥生津、清凉止渴、散瘀解毒、通利大便的功效。白萝卜排骨汤营养丰富，气香味鲜，补虚弱强筋骨、滋补润心、通气活血，对小儿伤风感冒、咳嗽吐痰有一定的功效。

宝宝热咳止咳食谱：缤纷水果甜汤

食材：雪梨克、香梨克、苹果克、猕猴桃克、冰糖克、清水3升

做法：

1、雪梨和香梨洗净，去皮、去核，切块，放入锅中；

2、苹果洗净，去皮，去核，切块，放入锅中；

3、猕猴桃表皮冲洗一下，去皮，切成片，放入锅中；

4、锅中倒入足量清水，大火煮开，放冰糖，转小火慢煮；

5、小火煲个半小时，关火，盖盖焖五分钟即可，盛入一碗，稍凉食用。

冬天天气干燥，别说小孩，就连大人都容易肺热咳嗽，多煮些水果甜汤来喝，可有效缓解。梨子有润肺清燥、止咳化痰，特别适合作为甜汤的主材。

宝宝热咳止咳食谱：莲子百合红豆粥

食材：莲子20克、红豆30克、百合10克、小米20克、冰糖适量、水适量

做法：

1、莲子和红豆洗净，在清水中浸泡三个小时；

2、大米洗净，清水中浸泡半个小时；

3、鲜百合洗净，按照花型，掰成小朵；

4、莲子心去除，与红豆、百合一起放入锅中，倒入足量清水，中火烧开，转小火慢煮二十分钟；

5、放入大米，烧开后再次转小火慢煮十分钟；

6、粥中加入冰糖，用勺子搅拌均匀，粥浓稠时即可盛入碗中，稍凉让宝宝食用。

鲜百合含黏液质，有清肺润燥、镇静止咳的作用。红豆有清心养神、健脾益肾的功效。莲子有清热泻火、养心安祥的功效。

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（本文来自：百度宝宝知道放飞童心）

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