最近真的是一年中最奇怪的一段时间了，早晚凉，白天热，屋里凉，外面热。加上有的孩子开学，早晚折腾，很容易就有一些小毛病，今天给大家推荐一朵药食同源的花，特别适合这段时间泡茶、煲汤喝。

秋季帮孩子润燥之前，有一个调护要点是家长要重视的，那就是疏肝。

孩子肝常有余，肺常不足，秋季很多孩子会出现的情况就是肝气过盛从而引发了一些列肺系的问题，我们称之为“木火刑金”。就是指肝气过盛，上逆犯肺，引发像咳嗽、鼻炎、感冒等呼吸系统疾病。这类孩子经常表现为脾气大、嘴唇和舌头都很红，秋季很容易上火，感觉很干，却很难有效地滋阴润燥。

这些病位在肺系，但关键因素却是在肝。那么一进入秋天，家长就要懂得帮孩子疏肝、理气，这样孩子的秋季就不会那么“多事”，甚至秋冬过后体质会更上一层楼。那么，怎么帮孩子疏肝呢？秋天给孩子平肝、清肝火，菊花一味是很不错的药食同源的药材，今天就先教大家怎么用好它。

菊花的主要功效

菊花味辛、甘、苦，性微寒，入肺、肝经。《神农本草经》将菊花列为上品之药。根据花颜色的不同，分为黄菊花和白菊花。一般黄菊入药，白菊入茶。对于孩子来说，菊花的功效是非常贴合秋季的。

●孩子肝火旺、脾气大，菊花加猪肝煲汤

随着时间的推进，燥邪不断加深，时间久了不加以调整干预，孩子就会肝阳偏亢，有些孩子表现为头痛，严重了会感到眩晕；有些孩子表现为眼睛有红血丝、眼屎增多；有些孩子表现为脾气急躁、睡不安。这些症状表明孩子可能肝火较旺，需要清一下肝火，滋补阴液。这碗菊花猪肝汤，家长可煮给孩子喝，1周1次。

菊花猪肝汤

材料：

鲜白菊花15克，枸杞子10克，鲜猪肝克，盐少许。

做法：

先将猪肝洗净切片，放入热油锅内略煸，加菊花水（菊花用纱布单包加水1升，武火烧沸15分钟，取出纱布袋），放入枸杞，武火煮沸，15分钟后改用文火，熟时放盐调味即可。

功效：

滋补肝肾，清热明目。

宜忌：

3岁以上辨证服用。消化好、无病痛时服用。蚕豆病可用。

（食疗方的使用，建议先学习必修课《儿童脾胃课》及《儿童食疗课》）

●孩子口干舌燥，黄菊加枸杞泡水

初秋，燥邪侵袭，天气不断收敛肃降，空气中缺乏水分的濡润。《素问·阴阳应象大论说》说：“燥胜则干。”燥邪为干涩的病邪，如果外感燥邪最易耗伤人体的津液，造成阴津亏虚的病变，孩子本身阴常不足，身体也会因此干燥起来，容易出现口干口渴，皮肤干燥瘙痒，鼻腔干燥，甚至流鼻血的情况。如果家长发现孩子出现这些情况，可以喝一些黄菊枸杞水，1周1次。

黄菊枸杞水

材料：

3克黄菊花、3克枸杞、3克冰糖、适量水。

做法：

所有材料用开水冲泡15分钟，放温后服用。

功效：

滋阴润燥，养肺生津。

宜忌：

2岁以上辨证服用。消化好、无病痛时服用。蚕豆病可用。

（食疗方的使用，建议先学习必修课《儿童脾胃课》及《儿童食疗课》）

●孩子用眼过度，白菊花加决明子加枸杞泡水

现在的小孩子，学业压力很大，周一到周五需要上课不说，周末也得出去上别的课。我经常听到团队小伙伴在讨论的问题，我看现在的小孩子也差不了哪去。无论是学习、写作业、补课，还是玩手机、iPad，都是比较伤眼、伤肝的事，不少孩子岁数没多大，眼镜度数可不小。对这一类用眼过度的孩子，家长也可以给孩子喝点菊花茶，1周喝1次。

白菊决明子枸杞水

材料：

白菊花3克、决明子3克、枸杞3克、3克冰糖、适量水。

做法：

所有材料用开水冲泡15分钟，放温后服用。

功效：

滋阴润燥，养肺生津。

宜忌：

2岁以上辨证服用。消化好、无病痛时服用。蚕豆病可用。

（食疗方的使用，建议先学习必修课《儿童脾胃课》及《儿童食疗课》）

●孩子风热感冒，喝桑菊饮

有些家长可能觉得秋天比较凉爽，孩子不会风热感冒，其实不然。有不少的家长，到了秋天，就喜欢给孩子“贴秋膘”，总想给孩子吃点好的补一补身体，夏天没有胃口，秋天就得找补回来。滋补的食物大多为滋润、滋腻的，孩子脾常不足，吃太多这一类的食物，容易消化不好、积食，助长湿气。时间久了就会困阻中焦脾土，郁热化火，诱发风热感冒。

风热感冒除了感受风热之邪，另一方面是孩子为稚阴稚阳之体，外感风邪后，容易入里化热。比如孩子刚开始可能感受了风寒，但没表现出来，积累多了，表寒化热，也成了风热感冒。

如果孩子出现的以下症状，就代表是风热感冒了：发热、微微怕冷、鼻塞、流黄浊涕、咽痛、口干、想喝水、无汗、头痛、或有咳嗽痰黄。孩子风热感冒早期，可以晚饭后给孩子喝一杯桑菊饮。桑菊饮应对初期的感冒是比较好的，如果孩子不见好，或者感觉严重了，就要去看医生。

桑菊饮

材料：

桑叶6克，菊花10克，蝉衣1克，芦根8克，川贝3克

做法：

1.所有药材一起放入锅中，加水没过药面2～3厘米；

2.大火煮沸后小火熬20分钟，取汁饮用，必要时可加适量冰糖调味。

功效：

全方用药轻灵，具有疏风清热的效果。

宜忌：

◆适用于外感风热早期，如流黄涕、低热、干咳、舌尖红、苔薄黄的症状。

◆3岁以上辨证服用。

◆蚕豆病可以用。

（食疗方的使用，建议先学习必修课《儿童脾胃课》及《儿童食疗课》）

最后提醒一下家长，进入秋天，本身天气相对凉爽，菊花又是微寒的，不能给孩子经常喝。上面的几个食疗方，一周加起来服用也不要超过2次，否则孩子容易受寒，引起肚子不舒服、腹泻等症。

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