野生金银花：功效强大的“解毒花”

金银花又名忍冬、银花、双花等，自古以来就以药用价值广泛而著名。●金银花：花冠呈唇形，花朵呈喇叭状，是离瓣花，花筒较细长，并且金银花初开时花朵为白色，一两天后才变为金黄，新旧相参，黄白衬映，故名“金银花”。

①宣散风热。金银花性甘寒但不伤胃，善于去肺火，适用于风热感冒、红肿热痛、头昏头痛、多汗烦闷等症。风热感冒初期，可每天取金银花20g煎水或泡茶饮，但连续饮用不宜超过1周。

②抗氧化、护血管。金银花蓓蕾中含有大量的绿原酸，不仅可以延缓衰老、抗氧化，还能减少胆固醇附着，有保护血管、辅助防治心脑血管疾病的作用。

③消炎杀菌。现代药理研究发现，金银花能加速淋巴细胞转化，增强白细胞功能，帮助缓解炎症，对肺炎球菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌等多种致病菌也有一定的抑制作用。

①清心祛暑饮：滋阴降火

阴虚体质的人因春夏季节影响，会进一步加重内热的问题，特别怕热、易上火、易溃疡，同时还有口渴咽干、面色潮红、手足心热、便秘等症状。此时可用金银花制作清心祛暑饮，帮助清热除烦、滋阴降火。

皇菊2朵、野生金银花5克、莲子心5克、桑葚10克、老陈皮3克。

用沸水冲泡，放置微温时即可饮用。

②降压饮：清热凉血

春夏季有些人更容易出现血压不稳，可用金银花制作降压饮，帮助稳定血压，清热凉血，保护血管。

取皇菊10克、金银花10克、老陈皮5克，泡水饮用即可。

老陈皮健脾、祛湿、醒酒，适合三高人群；金银花清热消炎，含有的绿原酸可以帮助保护血管；皇菊有清热明目的作用。

桑葚干：药食同源的“民间圣果”

俗话说“桑葚赛人参”，历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，药用价值极高，乃滋补佳品，更是被称为“民间圣果”；其营养价值也很高，经常吃它好处多多：

●桑葚有滋阴润燥的作用，常吃能帮助缓解咽喉肿痛、口鼻干燥、烦躁失眠等春燥症状；

●桑葚对肝肾有不错的滋补功效，经常食用，可以辅助改善眩晕耳鸣、腰酸胁痛、神疲倦怠等肝肾阴虚症状；

●桑葚中的脂肪酸，主要由亚油酸、硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪、调节血脂、辅助预防血管硬化等作用。

脾胃虚寒人群，可以取桑葚干、桂圆肉各10克，煎煮成代茶饮饮用。

其中桑葚滋补肝肾精血，改善须发早白、头晕目眩、耳鸣；桂圆肉补益心脾、养血安神，用于心悸怔忡、气血不足、健忘失眠、血虚萎黄。