刘云涛 https://m.familydoctor.com.cn/ysk/287519/
现代人认为经常让人苦恼的一件事是“失眠”了，人们工作压力大，生活负担重等，每一件事情都让人感到辛苦，可是生活就是如此，即使再辛苦也要抬起头来继续生活。所以很多人就会失眠，失眠是很痛苦跟难受的，想睡觉却一直睡不着，在床上翻来翻去依然是难以入睡。而且失眠会引发一些并发症，例如：头发脱落、身材变得肥胖和加快衰老等等，这些情况会给我们造成很大的困扰。那么今天就给大家说一下，当我们失眠后该怎么办，这里就为大家提供了几个可以缓解失眠的小妙招。一、洋葱小瓶。洋葱小瓶就是把洋葱装在瓶子里，晚上睡觉前闻一下它的气味，有助于更快的入睡。首先，我们先将洋葱洗干净，切成碎片，让它的气味可以散发出来，然后再将它放入一个小瓶子当中，盖好就可以了。失眠患者每天晚上睡觉前，把瓶子的盖子弄开一点，让洋葱气味出来，闻到那些气味，可以帮助失眠患者快速入眠，可以缓解患者失眠的症状。二、莲子心茶。每天晚上睡觉前喝一杯莲子心茶，可以缓解失眠的情况。制作这个茶饮也很简单，第一、先挑好三十个左右的莲子心，将其洗干净，然后准备适量的食盐，最后讲莲子心和那些准备好的食盐一起熬煮就可以了。莲子心茶本来就具有安神、养心、增强记忆力的作用，睡觉前喝上一杯莲子心茶还可以缓解失眠。特别适合脑力工作者和一些老年人饮用。三、花生叶水可能很多人都不知道花生叶水有缓解失眠的功效，那今天刚好就讲讲，废弃的花生叶其实是一种天然的助眠药，且安全有效。将适量花生叶洗干净，再加上适量的清水，熬煮20分钟左右即可，每天喝上一杯，能帮助失眠患者缓解失眠的症状，同时还可以有效缓解头痛、失眠多梦和神经心悸等情况。失眠患者有时候是因为晚上睡觉前思虑太多了，才会老是睡不着，所以对于一些失眠患者来说，解开心中烦扰之事，可能就不会经常失眠了。注意保持心情愉悦和有一个客观开朗的心态是很重要的，不要老是因一些小事儿过不去。每天为大家分享养生知识，传播健康资讯，感谢大家阅读海苔的文章，欢迎收藏评论或转发，期待下次与您分享哦！（文中配图均来源于网络，如有侵权请联系删除谢谢）


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