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饮食和我们的身体健康是息息相关的，在日常生活中大部分人只喜欢吃自己喜欢的东西。由于每个人的口味不同，可能有的人会喜欢吃甜食，而有的人喜欢吃辣，但是苦显然大部分人都是不喜欢的。但是苦味对于我们身体的养生是非常重要的。有研究表明在饮食中经常吃一点苦味，有利于我们的身体健康，而且能够提高我们身体的免疫力，预防癌症的发生。今天小编就给大家分享一下对我们身体有益的几种苦味。多吃“苦味”能防癌？这4种让你“讨厌”的食物，或许有这些好处。一、苦瓜苦瓜虽然味道清苦，但是它却能够帮助我们排出身体内的垃圾毒素，尤其是在夏季能够去除我们心中的烦热。而且苦瓜最好是要凉拌来吃，这样能够较好的保留维生素。经常吃苦瓜还能够增强我们的皮肤活力，使皮肤变得更细嫩美丽。苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有很好的降血糖功效，是糖尿病患者比较适合的一种饮食。二、莲子心莲子心是我国《中国药典》所收录的草药，莲子心虽然味道清苦，但是它又很好的降血压、降血脂的功效，能够帮助我们身体去热，平和五脏之气。三、陈皮陈皮也是一味中药，它是由橘皮晒干或者是低温干燥得来的。虽然它的味道比较苦涩，但是却能够理气健脾，燥湿化痰。对于体内有湿气，积食，经常腹痛呕吐的人有一定的疗效。四、芹菜芹菜是我们经常吃的一种蔬菜，芹菜的味道比较苦，不少人不喜欢这个味道。但是芹菜中富含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素和微量元素，有着祛风利湿、平肝清热、健胃清肠、润肺、降血压的功效。小编建议大家在饮食上我们要什么味道都尝一下，不要只吃自己喜欢吃的口味，食用苦味之后，能给我们提神健脑，也有利于精力的恢复，还能够保证我们的肠道健康，杀灭肠道中的有害菌，对于体内容易上火的人，有一定的清热解毒效果。今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。


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