“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

今天，5月20日，就是小满节气了。

小满者，满而不损也，满而不盈也，满而不溢也。

小满节气有三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”。

那么，小满节气，有啥习俗，你知道吗？

小满节气习俗

习俗1，抢水

谚云：“小满动三车（三车指的是丝车、油车、水车）。”水车例于小满时启动。

数十辆一齐踏动，把河水引灌入田，至河浜水光方止。

习俗2，祭车神

传说水车“车神”为白龙，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。

习俗3，祭蚕

小满节，相传为蚕神诞辰，江浙一带，有祭蚕的习俗。

习俗4，食苦菜

《周书》：小满之日苦菜秀。

苦菜，医学上叫它败酱草，宁夏人叫它“苦苦菜”，陕西人叫它“苦麻菜”，李时珍称它为“天香草”。

小满时节，吃“三鲜”

小满时节，还要“尝鲜”。

在传统文化中，蒜薹、樱桃、黄瓜，被称为小满时节的“三鲜”。

在这个时节，不妨多吃上一点吧。

1、蒜薹

小满后，湿热重，人易出现感染、腹泻等。

而蒜薹，含大蒜素、大蒜新素，是很好的“天然抗生素”。

此时吃一点，是不错的选择哦。

2、黄瓜

黄瓜，作为小满节气的时鲜蔬菜，此时，味道最好，口干清脆。

黄瓜，不但可降火、开胃，还可清热消肿，炎热时节，吃一点，十分不错。

此外，黄瓜中含有丙醇二酸，能抑制脂肪的吸收，对于想要瘦身的人，是不错的选择哦。

3、樱桃

小满樱桃熟，酸甜可口的樱桃，可益脾养胃，祛风胜湿。

樱桃富含铁元素和维生素C，适量食用有养颜润肤之效。

樱桃，又被称为“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色”。

此外，樱桃的钾含量也较高，对稳定血压很有帮助，对于小满后改善血压，十分有益。

小满时节，饮“二茶”

1、下火茶

小满过后，天气越来越炎热，稍加不注意，就会出现上火的情况。

此时，用清热下火的小植物，泡水喝，是不错的选择。

婆婆丁小白菊茶，泡水喝，可清热解毒，下火消炎，十分有益。

自己动手，用婆婆丁、小白菊、桂花、金银花，搭配泡水喝，即可。

婆婆丁，随处可见，药用价值高，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。

凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。

小白菊，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与婆婆丁搭配，清热解毒效果更佳。

金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与小白菊搭配，效果加倍。

桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。

用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。

2、祛湿茶

小满过后，降水量增大，湿热交加，湿邪之气，最容易入侵体内。

此时，喝点祛湿茶水，也大有益处。

用玉米须、薏仁、赤小豆、淡竹叶，搭配在一起，泡水喝即可。

玉米须，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

薏苡仁，健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年。

赤小豆，可健脾益胃、利尿消肿。淡竹叶，擅长祛湿热。

这样搭配泡水喝，祛湿热的同时，还有益健脾，效果加倍。

小满时节，做好一件事，少生病，更健康！

那就是——养护心脏。

小满后，进入夏季，夏气通于心，此时，是养心的黄金。

然而，进入夏季，心阳最为旺盛，稍加不注意，人容易出现烦躁不安、心火过旺的情况。

因此，小满过后，要注意养护心脏健康。

1、吃点“苦”

心脏喜欢“苦味”，多吃点苦味食物，可清心下火，有益心脏健康。

莲子心、苦瓜、莴笋等食物，都是不错的选择。

2、睡午觉

中午时间，是养心黄金期，小睡15-30分钟午觉，有益心脏健康。

现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

3、凝心神

调神安神,实为养心之首要，

《医钞类编》中说:“养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。”

保持精神上的安谧和清静，心平气和，血脉流畅，则有益心脏健康。

4、节情志

情志泛指人的情绪，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情。

情绪对人的影响极大，而对心的影响就更大。

心主管情志，七情中，尤以怒、悲、恐等对心脏影响为大。

因此，善养心者必须节制情绪，不要过激。

5、少喝酒

酒精，会加速心跳，增加心脏负担，对于心脏健康，十分不利。

国内专家认为，每天喝白酒ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。

尤其是，炎热的夏天，要少喝冰镇的酒饮，否则危害加倍。

6、揉内关穴

内关穴，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。

内关穴，位于手腕的横纹之上2寸。

用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20—30次，然后换手做。

7、少出汗

天气炎热，微微出汗，能够调节体温，利于气血条畅，切不可大量出汗。

中医讲，“汗血同源”，出汗过多，易耗伤津血及阳气，可致气血两伤。

大量出汗，容易导致心失所养，出现心慌、气短、失眠、烦渴等症状。

因此，夏季运动，一定要注意，切莫大量出汗。

↓↓点击下角“阅读原文”