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美味绽放幸福成长

春季人易上火，

出现舌苔发黄、

口苦咽干等，

因此饮食宜清淡，

忌油腻、

生冷及刺激性食物。

有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

星期二

早餐：瘦肉地瓜粥、水煮鹌鹑蛋

间餐：纯牛奶

午餐：红烧东坡肉、蒜蓉小白菜

鱿鱼干炒西葫芦、玉米筒骨汤

软米饭

午点：薏米红豆汤、原味吐司、香瓜

星期三

早餐：酱香拌玉米面、鲜蒸玉米棒

间餐：纯牛奶

午餐：酱油鸡、全家福杂菜

粉丝炒毛节瓜、淮山莲子大骨汤

软米饭

午点：枸杞菊花茶、芝麻小餐包、香蕉

星期四

早餐：牛奶麦片羹、鲜蒸淮山

间餐：酸奶

午餐：腐竹炖大鹅、清香娃娃菜

肉沫烧白萝卜、海白冬瓜汤

软米饭

午点：牛奶紫薯羹、提子吐司、梨

星期五

早餐：番茄肉丝汤面、蛋糕杯

间餐：纯牛奶

午餐：糖醋里脊、蚝油生菜碎

肉丁酸溜土豆丝、南瓜棒骨汤

软米饭

午点：淮山黑米红枣粥、苹果

下周美味食谱