俗话说‘无毒一身轻’’。人们在社会活动中常常图一时之气，一时之快，这样一而再，再而三，疾病的根苗就会在身体里生根发芽，开花结果。而疾病的根苗就是毒素。毒素的产生是五脏的活动环境失衡所致，我们有必要对我们的五脏进行毒素清仓，尽可能改善五脏的工作环境，恢复五脏的工作节律，让我们活得轻松，活得愉快，长寿一点。下面就让小编来带大家一起看看怎么用吃来排毒吧！

一、心脏的毒素

人的体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外，都会对我们的身体和精神会产生不良作用。例如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素结郁在五脏之内，会加快我们的五脏衰老，出现皮肤、筋骨、肌肉、神经等衰老情况。

一、心脏的毒素表现为：

1、额头长痘（心火旺盛的表象）

2、失眠、心悸（心脏不停工作，当火毒停留在心无法排出时，睡眠就会不安稳。）

3、咶头溃疡（心脏有内火是火毒）

4、胸闷或刺痛（心脏内存在淤血也是一种毒素，淤堵，轻一些胸闷，重一点刺痛）

排毒方法：

1、吃苦排毒。莲子心，味苦可以散发心火，化解心脏热毒。也可以用它泡茶，不妨加一点竹叶或甘草，增加排毒功效。

2、绿豆利尿排毒。绿豆利尿清热，绿豆汤或绿豆浆是一个很好的选择。

心脏的最佳排毒时间中午11时---13时，午休，吃一点保心排毒食物。（坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等）

二、肝脏的毒素表现为：

1、指甲表面有明显的棱线，或者往下凹。肝主筋，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏里结郁时，指甲上就会有明显的信号。

2、乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加。乳腺属于肝经循环路线上的要塞，一旦肝经有毒存在，乳腺增生随之产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盈而变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁，肝脏是体内调节情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛、脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝经的排毒不畅快，自己的后院先着火。

肝脏排毒方法：

1、吃青色的食物，青色的食物可以通达肝气，起到疏肝，解郁、缓解情绪的作用，帮助肝脏排毒。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或做成青柠檬水，直接饮用就可。

2、枸杞。除了排毒，还要提升肝脏抵抗毒素的能力。枸杞是较好的食物，具有很好的保护肝脏的功能，提升肝脏对毒素的耐受力，每天咀嚼一小把。

三、脾脏的毒素表现为：

1、面部长色斑。长斑的女性消化系统弱一点。

2、白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多就是表现。

3、脂肪堆积。脂肪在中医里叫痰湿。由于消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而生成的，有效减肥必须围绕恢复脾胃功能这个主题来做文章。

4、口气明显。嘴唇周长痘或溃疡，口唇周围属于脾，当脾脏的毒素无法排出体外时，毒素就要找机会从这些地方排出体外，毒素也就爆发出来了。

脾脏的排毒方法：

1、吃酸。吃酸有助脾脏排毒。例如，乌梅、醋。这是用来化解食物中毒素的最佳食物，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，起到抗毒食品美名。

2、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快脾胃排毒的速度，不过需要长期坚持，效果才会好。

脾脏的最佳排毒时间:餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化和吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭后一小时吃一个水果，帮助健脾排毒。

四、肺脏的毒素表现在：

1、皮肤呈锈色，晦暗。肺管理着全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素就会随着肺的作用沉积到皮肤上，使皮肤看起来没有光泽。

2、便秘。肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒时，下面肠道内也会有不正常的淤积，就出现了便秘。

3、多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，就会干捞肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

肺脏排毒方法：

1、多吃萝卜。大肠和肺的关系是最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或煲汤都可以。

2、百合。肺脏不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合具有很好的养肺滋阴的功效，可以帮助肺脏抗击毒素，食用加工时间不可过长，否则影响抗毒效果。

肺脏最佳排毒时间：7-9点，此时最好运动排毒，在肺经最旺时，做一些有氧运动，已达到健肺排毒。

五、肾脏毒素具体表现：

1、月经量减少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

2、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出液体的能力就会降低，就出现了水肿。

3、下颚长痘。脸部下颚部位由肾管理，肾的排毒不力，多余的毒素就会表现在下颚部位。

4、容易疲倦。身体里的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少了，就会出现体倦，神疲思睡，四肢无力。怎样排出肾脏毒素呢？

肾脏排毒食品

1、冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

2、山药。山药可以同时滋补几种脏器，但是最终以补肾为主，经常吃上药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是一种很好的食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的效果会相应增强。

肾脏最佳排毒时间：早上5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚积在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白开水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

好了，今天的分享到此结束，大家一起行动起来吧！