薏米莲子粥

夏季阳气最重，湿毒也重，薏米除湿众人皆知，另外还可以养胃健脾，另外加入莲心就是特别符合夏季的季节特点了。

先将薏米用水清洗干净，直接将莲子，薏米，再加适量的大米，几颗红枣和一些陈皮一起放进锅里面熬80分钟左右就可以了。

莲子心是有清热解毒的功效的，所以我们在熬这个粥的时候记得不要把莲子心给扔了，莲子心才是宝。

黄芪补气第一，黄精滋补肾血，是中医固元药物。两味中药泡茶喝，固本扶正，对于头晕无力、调理经络很有用。

养身吃的话，泡一两片就行了，反复冲泡，一天只泡一次，晚上把茶药吃掉。

黄精泡了一天口感如肥肉，黄芪要嚼碎吞了，这样补气血才有用。常年代茶饮。

胶原蛋白

胶原蛋白不但能让皮肤润泽，解决肥胖问题，抚平细小皱纹，还能使肌肤红润细滑

将胶原蛋白倒进40度左右的温水中，搅拌均匀。每天1碗，作为早饭来吃为佳。

不能替代主食