爱四季万物复苏春暖花开
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立 春 盼望着，盼望着， 东风来了， 春天的脚步近了。 小朋友们，你们知道今天是什么日子吗? 让我们一起来了解一下吧！ “春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连， 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。” ——二十四节气歌 立春，二十四节气之一，又名立春节、正月节、岁节、岁旦等。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。时至立春，在北回归线及其附近一带，风和日暖、万物开始生长，气温、日照、降雨等，这时常处于一年中的转折点。“立春”是季节类节气，标示着进入了春季，代表温暖、生长。立春后阳气开始上升，日照增加，白天渐长，意味着万物闭藏的冬季已过去，开始进入生长的季节，万物至此渐次复苏，天气开始逐渐回暖。今天就是立春节，让我们一起来听一听故事——《立春节》。 立春三候 1.东风解冻 立春之日“东风解冻”，东方属木，木为火之母，火气温，由此才“冻痕销水中”，“波起轻摇绿”。2.蛰虫始振 立春日后五日“蛰虫始振”，“蛰虫”是冬藏之虫，此时被惊醒，动而未出。3.鱼陟负冰 再五日“鱼陟负冰”，陟（zhì）是升，鱼因水底暖，感知阳气而上升，冰尚未消融而负冰。“立雪鹤深睡，负冰鱼聚沉”，春气还弱。亲子活动——好吃的春卷 立春节要吃好吃的春卷，你们知道春卷是怎么样制作完成的吗？不会没关系，老师来告诉你。快和你的爸爸妈妈一起看一看，动手制作美味的春卷吧！春卷也有不同的制作方法，快和爸爸妈妈试试看吧，记得把你们做好的春卷图片分享到班级群中吧！01 准备好你们喜欢吃的馅料 02 面糊（冷水和面粉混合）用来包春卷 03 将食材放在一起搅拌均匀 04 将馅料放在正方形一角的三分之一处 05 将馅料叠好包起来 06 小火炸至金黄，大概三分钟就可以捞出 07 美味的春卷出锅啦08 快和爸爸妈妈一起享用吧 亲子活动——剪“春”字 立春，人们会在家里贴春字，表示迎接春天的欣喜之情。家长朋友们和孩子一起剪一张属于自己的“春”字吧，迎接春天的到来。准备材料：红纸、笔、剪刀 制作步骤： 立春养生 1.饮食清淡——消春火 春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。 2.黄绿蔬菜——防春困 “春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。 3.细选食物——少疾病 春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质。芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能。 4.胃肠疾病——要当心 胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。 5.祛痰养肺——保平安 慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。 温馨提示春季的儿童保健至关重要，从哪些方面防护和提高幼儿体质，提高抵抗力呢？ 1.通风是最有效的消毒方式 室内要定期通风，保持室内空气流通，减少病原密度。每天可以用湿抹布擦拭桌面等，保持室内温度适宜。 2.日光浴 多晒晒太阳，晒太阳对于身体具有很好的杀菌作用，促进身体健康。有太阳的天气可以适当晾晒被褥，避免滋生细菌。 3.注意添衣 春季的气候早晚温差大，注意孩子的衣着，适当地增减衣物，避免受凉生病。 4.均衡饮食、充分饮水 春季是流感的高发季节，这个时候想要更好地保护小宝贝的身体健康，家长就需要注意孩子的饮食均衡，多补充维生素，多喝水，保持身体充足的水分。 5.坚持户外运动（做好防护可适当进行户外运动） 加强体育锻炼，每天坚持让孩子在户外待上一个小时到一个半小时，这样能够更好地增强幼儿的体质，适应周围环境的变化。 6.减少人群接触，养成良好卫生习惯 注意饮食卫生与个人卫生，勤洗手。特别是在疫情期间，尽量不带孩子去人多的地方，如果要外出，一定要带好口罩，养成一个良好的个人卫生习惯。 供稿：生活信息营 丹阳市新桥中心幼儿园 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
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