汤汤一直都好想问你们一个问题

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嗓子疼、嘴里长泡

是不是大家的第一反应都是：上火了？

于是赶紧菊花茶莲子心齐上阵

可是喝来喝去却发现收效甚微

最后才晓得：

原来清火要分虚实和五脏

?

人

为

什

么

会

上

火

?

上火是个中医概念可分为：

虚火和实火

来源

“”

火源于阴阳失衡，正常情况下，人体“阴阳”相互制约处于平衡的状态。

“阴”是指血液、唾沫、汗液等人体阴液。而“阳”是指身体的阳气。一旦阴阳平衡被打破，人就会上火。

分虚实

“上火”

实火由于阳气太盛

阴液相对不足导致

虚火指体内的阳气是正常的

但阴液不足，所以阴虚火旺

实火和虚火都会导致：

喉咙红肿、小便量少且颜色深

大便干、口干、舌苔红等表现

实火和虚火的区别：

实火让人喜欢吃冷饮、经常流鼻血

脉象充实有力，需要清热解毒泻火

虚火会致口腔溃疡、失眠、盗汗等

我们常常采用滋阴降火的方法祛火

按照五脏来分，“火”又有：

心火、胃火、肝火、肺火、肾火

无论哪一种火，都有虚实之分

如果盲目不清不分虚实和五脏

不能下火甚至还会“火”上浇油

心火造成心烦、失眠、多梦，睡觉不安稳等

虚火造成盗汗、心慌、心烦、口干、舌尖红

实火的症状是口腔溃疡、小便量少且颜色深

少吃辛辣食物，少喝酒多运动

此外，也可选择用竹叶泡水喝

苦寒之物可祛实火

如莲子心味苦性寒

有养生安神的功效

虚火用麦冬泡水喝

取莲子心2克、生甘草3克，放保温杯中冲入沸水，盖闷10~15分钟后代茶饮，早晚各一次。鲜莲子心的苦味不如干品猛烈，用它泡茶气味幽香，入口苦味若游丝，不用加糖调味。

胃火：带来口臭和口苦

胃火会带来口臭和口苦

胃实火表现有胃部不适、容易饥饿、牙痛、牙龈出血

胃虚火表现为口渴、饭量减少，轻度腹胀，大便干燥

胃火的产生和饮食有关

如吃太多油腻辛辣食物

控制饮食少吃辛辣食物

胃实火吃海带根、西瓜，淡竹叶泡水

虚火可适量喝些蜂蜜、梨汁和甘蔗汁

黄连可清热燥湿、泻火解毒

将黄连研成粉备用，然后取50克大米或小米，加适量水煮热，取1.5可黄连粉放入杯中，加入约毫升米汤，盖盖焖3分钟即可饮用，早晚各一次。米汤可防止黄连苦寒伤胃。

肝火：坏情绪的元凶

肝火旺的人，基本上脾气都不好

肝实火则眼睛红肿疼痛烦躁易怒

口渴、头晕、头痛、大便干燥等

肝虚火则眼睛发涩，手脚心发热

内心烦躁，后半夜睡着时会出汗

肝火的产生与工作压力，生活环境

以及身体的激素变化是有很大关系

预防关键在于控制情绪，注意休息

去肝实火，可用野菊花泡水喝

去肝虚火，可用杭白菊泡水喝

泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放一小把，冲入沸水泡2到3分钟，再把茶水倒入数个玻璃杯中即可。

肺火：咽干咳嗽的祸首

咽干咳嗽嗓子疼，可能是肺火在捣鬼

肺实火表现为感冒、咳黄痰、嗓子疼

肺虚火又分燥热和虚热

燥热者干咳无痰，或有口渴等

阴虚肺热者手脚心发热、盗汗

肺火大多跟感冒结伴出现

此外天气干燥时容易“上火”

注意防感冒，多吃蔬菜水果

去肺实火可用鲜百合煮粥、罗汉果泡水喝

去肺虚火可以吃川贝蒸梨、秋梨膏等食物

如果肺火比较严重，可以自制桑菊清肺饮

取桑叶10克，菊花5克，大枣3枚，北沙参、麦冬、玉竹、百合、枸杞各10克，加水毫升煎煮，大火烧开后转小火煮15到20分钟，即成桑菊清肺饮。放温后，调入蜂蜜服用即可。

肾火：肾虚的第一步

肾火一般为虚火，由于“肾阴不足”导致

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋

牙齿松动或者疼痛、傍晚口干、烦热

失眠、盗汗、多梦、遗精，尿道灼痛

预防主要靠保护身体“阴液”

因此要节制房事，注意休息

去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。

福利

-菊粉来啦啦啦-