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文：私人医生

素材来源：网络整理

“上火了！”

这是大家经常挂在嘴边的一句话

吃多了“热气”食物、通宵熬夜、加班休息不足……

这些不良的生活习惯

都容易导致身体“上火”

耳鸣、咳嗽、流鼻血，全都是因为上火？

错！如果都当上火治，

不仅治不好病，还会越治病越重！

要治体内的这把火

就得先弄清自己上的是哪种火

才能对症下药哦！

其实，上火分“实火”和“虚火”

人体内每一个脏腑都分阴、阳，当阴阳平衡被破坏，就会导致上火，出现耳鸣、咳嗽等夏季常见症状。

实火：是因肺胃热盛等阳盛因素引起的上火，是实证，灭实火需要泻。

虚火：是因疾病等原因导致人体内脏腑虚损，阴液、阴血大量流失，会引起人体内虚火旺盛。灭虚火需要补。

不少人都容易出现便秘、喉咙痛、口腔溃疡等上火症状。该怎么办？试试这些食物帮你灭掉身体里的火。

从中医来说，按照脏腑辩证，火可以分5种，大家可以根据自己的症状，对照下表，看看自己属哪种。

心：心烦、口舌生疮、面红；

肝：头疼、目赤、两肋胀痛、口苦；

胃：口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛；

肺：咳嗽、痰黄；

肾：小便灼热、腰酸背痛、耳鸣。

不同的症状对应的器官也不一样，不同类型的火也需要吃不同的食物。

下面就来说说分别该怎么做！

1.心有火

表现：舌边尖红、心烦意乱、眠差多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴想饮水。

推荐方：莲子汤莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量水煎，吃莲子喝汤。或取莲子心5克泡水喝，每日一次连服一周。

2.肝有火

表现：眼干痒、眼屎多、脾气暴躁，想发脾气，甚至有胸肋刺痛感。

推荐方：枸杞叶滚蛋花汤在锅中放水烧开后，放入枸杞叶，随之倒入调好的鸡蛋滚开，再加入调料即可。具有补虚益精，清热止渴，祛风明目，生津补肝的功效。

3.脾、胃有火

表现：舌苔黄腻，口苦口干，口唇生疮，口臭，牙痛，牙龈红肿，大便干燥。

推荐方：麦冬、菊花茶、取麦冬、菊花适量冲泡。具有养阴润肺、镇咳祛痰、清心除烦的功效。

4.肺有火

表现：鼻腔干燥、生疮；干咳、痰黏黄、肺部不爽、感觉憋闷等。

推荐方：雪梨、贝母、百合盅，雪梨去皮切块，与贝母、百合一起置炖盅内加开水适量，文火隔水炖1小时，加糖调味即可。

5.肾有火

表现：头晕目眩、耳鸣、牙齿松动、口干、多梦等。

推荐方：可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克，共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。

最后

提醒容易上火的朋友

没上火时别为了“预防”

而去大吃清热的食物

应当多吃滋阴的药膳

这样才能达到预防上火的目的哦~

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