三高，即高血压、高血脂、高血糖的合称，一般在中老年人群中较为常见，但随着生活水平的提高，营养的过度，三高症状也在向着低龄化发展，严重威胁着我们的健康。

通过食疗来控制三高或者辅助治疗三高是日常生活中不可缺少的部分，今天就为大家介绍几种常见的材料制成的有助于控制三高的茶饮。

一、高血压篇

1.栀子普洱茶

材料：普洱茶、栀子各30克，水适量

做法：1.将栀子洗净，沥干备用。2.将锅中放水烧沸，放入栀子煎煮5分钟，滤渣取汁。3.将煎好的汤汁倒入放油普洱茶叶的茶壶中，闷泡3分钟饮用即可。

功效：此茶饮能够暖胃、减肥、降脂，对防治动脉硬化、防治冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤为突出。

宜忌：孕妇、老人、过敏体质及体弱虚寒者不宜饮用；此款茶饮最好饭后饮用。

栀子：含栀子素、栀子甙、去羟栀子甙和藏红花素、藏红花酸、熊果酸等。栀子煎剂及醇提取液有利胆作用，能促进胆汁分泌，并能降低血中胆红素，可促进血液中胆红素迅速排泄；对溶血性链球菌和皮肤真菌有抑制作用；有解热、镇痛、镇静、降压及止血作用。

普洱茶：具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇。

2.莲心玉米须茶

材料：莲子心5克，干玉米须3克，冰糖及水各适量

做法：1.将玉米须用水冲洗干净，沥干备用。2.将锅中放入适量清水，放入玉米须大火煮沸后转小火煮3分钟，滤渣取汁备用。3.将玉米须汁倒入盛莲子心的茶壶中，加盖闷泡3分钟。4.倒入杯中，依据个人口味加冰糖调味饮用即可。

功效：此茶除了能降血压、清热、安神、强心外，同时也具有止泻、止血、利尿和养胃之功效。

宜忌：脾胃虚弱及大便溏泄者不宜饮用。

莲子心：是成熟莲子种仁内的绿色胚芽，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、降压去脂、阴虚火旺、失眠患者，食之最宜。

玉米须：可以消暑清热。常饮有减肥作用，对防治动脉粥样硬化、高血压病大有裨益。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。

3.菊花槐花茶

材料：杭白菊、槐花、绿茶各3克，沸水毫升

做法：1.将杭白菊、槐花、绿茶混合均匀，放入茶壶中。2.倒入沸水冲泡，静置3分钟至茶香四溢后饮用即可。

功效：此茶有清热疏风、降压安神、明目醒脑的功效，适用于高血压及眩晕者。

宜忌：有气虚畏寒、食欲不振及腹泻的患者应避免饮用；怀孕及生理期间的女性不宜饮用。

杭白菊：能散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。经常饮用，能增强毛细血管抵抗力，抑制毛细血管的通性，起到抗炎强身的作用。

槐花：能凉血止血，清肝泻火，具有改善毛细血管的功能，能保持毛细血管正常的抵抗力，防止因毛细血管脆性过大，渗透性过高引起的出血、高血压、糖尿病，服之可预防出血。

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