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秋天到了,气温变化,又到了常见病多发时期,特别是孩子和体弱者。按伤寒论的观点,人体的大多数病都是一个平衡失调的问题。

秋季,外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,(夏季时,人的体内温度会调节到和外部相应的状态),外凉内热,内热不容易散发,就出现了不平衡。这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等。

秋季天气逐渐转凉，雨水较少，空气也较干燥。我国医学认为，燥能伤肺。因而秋季人们易发生口干舌苦、喉疼干咳、眼睛干涩等症状;同时秋冬季节对于女性朋友来说，空气湿度低，使皮肤显得干燥、绷紧，表皮层出现龟裂、脱皮甚至痕痒，皮肤弹性减少而且变得暗哑。所以秋季的饮食应该注意以下方面： 　　

一、秋天空气湿度小，风力大，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，还会出现维生素缺乏的现象;因此秋季宜多饮水，可以维持体内水代谢平衡，防治皮肤干燥。　

二、多吃新鲜蔬菜、水果;能补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒的效果。　

三、多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。宜吃富有营养又易消化吸收的食物，如鱼、瘦肉、禽蛋、乳品、豆类、鸭肉、鸡肉等食物。 　　

四、由于秋季天气由热转凉，饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良。每餐进食宜简不宜繁，每餐吃品种繁多的食物，不易消化，容易导致胃病。也可多吃一些带有温补性的牛、羊、狗肉之类，以温补血气、增强体质抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。 　　

五、燥是秋季的主气，肺易被伤，进补时应注意润补，即养阴、生津、润肺。补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果、百合、芝麻、核桃、糯米、银耳、蜂蜜、甘蔗等柔软、含水分较多的甘润食物。　

　

六、由于秋季气候宜人，食物丰富，要注意避免进食过多，不能放纵食欲，大吃大喝。

中医养生专家认为：上火是中医的理论，上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。火分虚火和实火，正常人体的阴阳平衡，阴正常而阳过亢为实火。由于阴不足而相对显得阳过亢，称为虚火。

秋季去火，专家推荐——栀子双花茶

经典组方：莲子心、栀子、百合花、金银花、菊花金莲花、甘草等。

组方解析：莲子心去热，治心烦，口渴，目赤肿痛。栀子泻火除烦；凉血解毒。百合花入肺经具有润肺，清火，安神的功效。金银花热解毒的良药，宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病。菊花驱风、清热、明目、解毒之功效。主要治疗头痛、眩晕、目赤、肿毒等症。金莲花清热解毒。用于急、慢性扁桃体炎，急性中耳炎，胆囊炎等。甘草补脾益气，止咳润肺，缓急解毒，用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短。

养生功效：清热去火、清心火、去火毒。

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