本文由“大叔下厨房”独家发布，如需转载请注明文章地址。天津的冬天真的是太干燥了，一天一定要保持在7杯水以上，但是也不能总喝水呀。这个时候应该多考虑吃什么润肺的问题，这样才能达到滋阴润肺的功效。莲子能够强心安神，有较好的保健效果。说到莲子，莲子是很有名的滋补食材，是药三分毒，而用食物补益身体，能做到安全有效一举两得。今天大叔下厨房教你一道甜品，润肺补气，冰糖莲子羹。香甜的冰糖配上莲子食用最棒了！煮好一锅放冰箱里一家老小食用都很适合。莲子克、水毫升、凉开水毫升、冰糖50克1、莲子泡水，去除莲子心。2、将莲子放入开水中，用蒸锅隔水蒸50分钟取出。3、然后用开水冲洗2次。4、莲子和水倒入锅中煮滚。5、调入冰糖后煮至溶化沸腾。6、将煮好的冰糖莲子盛入碗中即可。大叔小提示1、莲子是藕上结的籽，其融合了整个藕的精华，营养价值非常高，生活中最常见的大概就是莲子羹了，晚上睡觉之前来上一杯莲子羹可以滋润皮肤还能缓解疲劳，再加上其自身的营养足以给我们的一个百分之百的好睡眠。2、莲子必须去除莲心才能食用哦。还有更多美食等你呢~鲜味十足营养满分的韩式鲍鱼粥，早餐来一碗，一天精神满满！如何把关东煮吃出最高享受，就看调料和食材的搭配方法了！煲汤为什么一定要用老母鸡？老鸡炖出来的汤就是鲜！清爽可口的凉拌绿豆芽，它才是北方农村过年时最受欢迎的一道菜！下方留言处可以与大家分享你们喜欢的美食哦，做起来也很方便，要不要试试？吃完回来记得点个赞！


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