现在的生活方式越来越多样化，糖尿病发展问题也越来越严峻，不仅发病人数越来越多，发病人群还逐渐趋向年轻化。大家都知道糖尿病的发生和日常的饮食脱不开关系，其实生活中也有很多食物，不仅热量低、脂肪低、还能稳定血糖。那么，糖尿病是吃出来的？4种“零食”经常吃，效果比打“胰岛素”强！菜花：菜花富含铬元素，它可以改善糖耐量，减轻胰岛素抵抗，还能调节糖尿病患者的血脂状况。另外，菜花中的维生素K对有效保护血管，防治血管破裂，预防心血管疾病有一定的作用。洋葱：洋葱是高血压、糖尿病和心脏病患者比较理想的蔬菜，它能够消灭各种病菌，同时也能抵抗血管硬化和预防脑血栓等三高并发症，对中老年人甚好，但患眼疾和皮肤瘙痒患者应该少吃。莲子心：莲子心属于我国传统中药材之一，含有淀粉、β-胆甾醇、生物碱以及多种微量元素，具有较高的营养价值。莲子可以促进人体内胰岛素的分泌和形成，从而起到调节血糖的作用，特别适合糖尿病人食用，对改善糖尿病的多尿症状有一定的作用。坚果：坚果具有天然、低糖以及加工少等优势，也是糖友零食的选择之一。但是需要指出的是，坚果虽然适合糖友食用，但需注意食用量。如开心果和花生等油脂含量高的零食，糖友需注意食用量，每天每次食用10颗作用为宜。糖尿病是吃出来的？4种“零食”经常吃，效果比打“胰岛素”强！欢迎您在百忙之中抽出宝贵的时间来看小编的文章，如果您喜欢本文章，欢迎动动手指点“喜欢”并收藏转发，您的支持是对小编莫大的鼓励，谢谢您！


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