据媒体最新报道

每天喝三杯茶

可发挥多种抗病保健效果

早中晚各一杯茶

泡茶时间至少5分钟

让茶叶中的有效成分溶于热水中

喝茶的好处还有很多

快来一起看看叭~

荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5杯红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

绿茶（未经过加工处理）有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃（特别是妊娠反应），茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。

英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两杯红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶（或咖啡）毫升以上，可以使用神经胶质瘤（最常见的脑肿瘤）危险降低34%。

茶叶（尤其是绿茶）中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。

哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。

红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。

虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。

膳食食谱

茯苓5克、红茶6克

1.茯苓研成粗末放入杯中，加红茶；

2.用开水冲泡8~10分钟即可。

利水渗湿、健脾补中、宁心安神

图片来源于摄图网及网络

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