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瘦身茶饮？

在中学的时代，有一篇课文叫作《爱莲说》。其中有一句话是这样讲的，说莲：出淤泥而不染，濯清涟而不妖。这句话呢，也在一段时间之内成为了我的座右铭，我个人的非常喜欢。

荷花一身都是宝，《本草纲目》中记载说荷叶、荷花、莲子、莲衣、莲房、莲须、莲子心、荷叶、荷梗、藕节等均可药用。

荷叶能具有消暑利湿，散瘀止血；

莲子能养心、益肾、补脾、涩肠；

莲须能清心、益肾、涩精、止血、解暑除烦，生津止渴；

荷叶能清暑利湿、升阳止血，成分对于清洗肠胃，减脂排瘀有奇效；

藕节能凉血止血。

荷梗能清热解暑、通气行水、泻火清心。

材料：薏苡仁20g，荷叶20克。

做法：首先薏仁与荷叶以水略冲，去杂质沥干水分；然后往研钵中放入所有茶材，研磨成细末，放入茶壶中；最后注入热开水，拌匀，静置2分钟即可装杯饮用。

功效：清热利湿，消脂利尿。

穴位瘦身法

《黄帝内经》最早将胖人分为“膏人”、“脂人”、“肉人”三类。中医学认为，肥胖和个人的体质关系密切。根据他们的不同表现，我们也可以将肥胖者的表现，分为三类：

气虚型

这类人大多胖而不壮，松垮虚浮，食量不大，伴有疲倦乏力、肢体困重、腹胀便溏、尿少、四肢浮肿等症状，调理以化湿、运脾、补肾为原则。

日常饮食宜选择具有燥湿健脾补肾功效的食材，如赤小豆、薏米、白扁豆、荷叶、茯苓、山药、板栗、芡实、枸杞子、桑葚、黑芝麻、海参、银耳等。

胃热型

这类人大多胖而壮实，食欲旺盛，吃什么都香，或有便秘、口干舌燥、怕热多汗等表现，调理以清胃泄热为原则。

饮食应以清淡为主，多选择入脾胃经、具有清热作用的凉性食材，如绿豆、苦瓜、黄瓜、苦菜、丝瓜、莲藕、生菜、萝卜、梨、柚子等。

肝郁型

这类胖人大多易怒，常感觉胸胁胀满，女性还会出现月经不调、闭经等表现，调理应以清肝泻火为原则。

饮食宜选择入肝经、具有清热平肝功效的凉性食材，如西芹、菠菜、荠菜、马齿苋、蘑菇、玫瑰花、菊花、决明子、茵陈等。

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