现在白发现象已经不仅仅是年龄的象征了，而是越来越普遍，无论男女老少，都出现了不同程度的白发现象。面对白发，我们该怎么办？

肾与白发的关系

古人讲，肾藏精，其华在发，精血不足，黑发不生。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。

肝与白发的关系

肝藏血。只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。

头发疾患是许多疾病的重要症状

医学研究证明，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体内部有问题了，必须引起高度重视，及时采取措施，可以避免体内疾患进一步蔓延。

两鬓斑白—肝胆火偏旺

在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，是由肝胆火引起的，俗称火气大，进而脾胃受伤。

这种情况，吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。情绪不好也是很容易引起上火的。所以，要保持轻松心情，进行一些能增加生活情趣的活动，可舒肝利胆，开胸利膈！

后脑勺白发—肾气虚

另外有的人后脑勺白发。后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区。膀胱经气虚常伴有小便次数多，频繁，遗尿，尿闭或小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，这样的人不容易憋尿。

膀胱的排尿功能和肾气盛衰有密切关系。肾气充足，尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外，若肾气虚而不能固镊，就会出现肾虚气化不及而引起上述症状。

前额白发—脾胃不好

前额白发是脾胃出了问题。前额是对应脾胃的反射区，脾胃不好的人常常腹胀、腹痛，胃酸，口淡不渴、大便稀溏，还有的人经常伴有口臭，食欲旺盛，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多。

脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。

所以需养成良好的饮食习惯，脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好脾胃虚寒的病症，恢复健康脾胃。

花白头发—聪明烦恼多，情绪自控差

如果你是花白头发，那说明你是一个非常聪明的人，脑子转动比较灵活，在生活中也属于比较容易激动的人，控制自己的情绪能力比较差，因而烦恼白发生。

这个时候您就要注意了，您的身体的各个脏腑都已经存在了隐患，中医讲怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，五脏六腑都处于亚健康状态。这样的人要学会控制自己的情绪，尽量保持情绪的稳定。

发白须不白—肾虚但奇经八脉没伤

有的人很奇怪，头发白了，胡须没有白，这怎么解释呢?《黄帝内经》第一篇说，胡须主要是由奇经八脉所主。

如果肾虚但奇经八脉没伤的话，胡须就不白，这样的人表现出来的就是精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁。

身体其它方面表现为：容颜早衰、肤色晦暗、出现皱纹、色斑、肌肤缺乏弹性;腰膝酸软、不耐疲劳、视力听力衰减、头发脱落或须发早白等。

须白发没白—任督冲脉受伤

如果胡须白了，头发没白，就是任督冲脉已经受伤了，这样的人经常出现潮热汗出、头痛头晕、失眠多梦、精神忧郁、烦躁易怒、食欲不振等。

我们可以对头部的反射区按摩、刮痧，胃的反射区在前额，膀胱小肠的反射区在头后枕部。心肝的反射区在耳垂直向上四寸，我们每天对着头部的经络各刮五十次，再配合每天泡泡脚，三个月以后你的精神状态就会明显好转，脏腑功能得到修复，那么头发的健康也就有了保障。

重视你的白发，不要不当回事

由此可见，白发与脏腑和经络存在着密不可分的关系，因此说头发是身体状况的晴雨表。意思是说头发是人健康状况的标志和外在表现。

面对着恼人的白发到底有没有办法防治呢?

民间认为：

坚持食用黑芝麻与黑豆，可以促使白发转黑！

笔者认为白发需要药食调理：

1.白发辩证的选方

一、药方调理

1.血热治法：凉血清热乌发。方药：乌发丸加减。生熟地、丹参、侧柏叶、黑芝麻各15g，旱莲草、桑叶、女贞子各10g，何首乌、当归各12g。水煎服，日服2次，每日1剂

2.气血亏损治法：益气养血安神。方药：归脾汤合越鞠汤加减。炒栀子、川芎、香附、炙甘草、当归、生姜各9g，黄芪、党参、白术、龙眼肉各12g，远志、茯神各6g，熟地、何首乌各15g。水煎服，日服2次，每日1剂。

3.肝肾虚弱治法：滋补肝肾，益气养血。方药：首乌延寿丹加减。何首乌、黑大豆、忍冬藤、桑椹子、黑芝麻、杜仲、女贞子各15g，生地、桑叶、金樱子、？莶草、旱莲草、生膝各12g。水煎服，日服2次，每日1剂。

4.劳伤心脾治法：补气养血，安神乌发。方药：归脾汤加减。黄芪12g，白术9g，当归10g，远志10g，首乌12g，黑芝麻15g，云苓10g，龙眼肉10g，酸枣仁9g，旱莲草10g，桑叶10g，炙甘草6g。水煎服，日服2次，每日1剂。

二、外治法

1.五倍子30g，霜桑叶15g。加水适量煎汤外洗，5～7天1次，有乌发止痒作用。2.土马鬃、石马鬃、五倍子、半夏各30g，生姜60g，胡桃10个，明矾15g，共研末，捣作一块，以绢袋盛之，用热酒少许，以水煎汁洗发。

3.侧柏叶g，加水ml，煎30分钟后，取汁洗头发，每周2次，可凉血乌发。4.酸石榴根、白密各90g，硫黄、绿矾各30g。上药研末和匀，装人瓶中备用，久储效果更好，用时取出涂须发。5.黑矾30g，水ml，煮水洗白发。6.梧桐子捣汁，涂之，可治少年白发。

三、专方验方1.当归18g，白芍、生地、天冬、麦冬各9g，熟地21g，万年青9g，枸杞子6g，旱莲草3g，花椒9g。水煎服，日服2次，每日1剂。

2.女贞子g，巨胜子g，水煎3次，浓缩，加蜂蜜g成膏，早晚各服1匙。3.何苜乌1味，泡茶常饮。4.当归、川芎各3g，白芍、何苜乌各9g，熟地12g，白果5个，桑叶7片。水煎服，日服2次，每日1剂。

5.女贞子g，旱莲草、桑椹子各g。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，旱莲草、桑椹阴干。上药共研细末，炼蜜为丸。每丸10g早晚各服1丸，淡盐开水送服。

7.黑芝麻适量，九蒸九晒，研末；将大枣去核，捣成泥状。黑芝麻末倍大枣泥适量，调成膏或作成丸。每日早晚服10g，至白发转黑。

8.生地、白薇各15g，赤芍、丹皮、地骨皮、桑寄生、香附、远志、夜交藤、合欢皮各12g，青皮9g。水煎服，日服2次，每日1剂。

2.白发辩证的饮食调理

1、辩证用膳

1：桑椹粥

桑椹30克（鲜者60克，以紫黑透熟之果实为佳），糯米60克，冰糖适量。先将桑椹浸泡片刻，洗净，再与糯米一起加入砂锅熬粥，等粥快熟时加入冰糖稍煮片刻即成。本方具有滋阴凉血，补益肝肾，须发生发功效。适用于血热型白发。

2：芝麻黑豆泥鳅粥

泥鳅克，黑芝麻、黑豆各60克，料酒、葱、姜、味精、精盐各适量。先将泥鳅洗净，放入锅内，入料酒、葱、姜、味精、精盐上笼蒸至烂熟，去骨、去刺待用。再将黑豆、黑芝麻洗净入锅熬粥，待粥熟时加入泥鳅肉稍煮片刻即可。每日早晚温热服食。本方具有健脾养血、乌发生发功效，适用于心脾两亏型白发患者。

3：七宝酒

何首乌克，白茯苓50克，牛膝20克，当归25克，枸杞子35克，菟丝子35克，破故纸克，白酒2.5升。将上药共研粗粉，白纱布袋盛之，入净坛中，加白酒浸泡，密封30天后开启，即可饮用。每日早晚各饮一次，每次10～20ml。本方具有补肝肾，滋阴填精功效，适用于肾精亏损型白发患者。

姚大鹏，一九六零年生，号诗坛一怪，四川大学成人教肓药学专业毕业，现中医药研究员,高级中医师，高级中药师，高级心理咨询师，高级针灸师，中诗论坛新诗研究版编辑，中国流派网诗歌论坛原创版编辑，全球生态诗刊