案例：

家住无锡的廖阿姨，今年53岁，是一名退休女工。年轻那会廖阿姨可没少下了力，连续好几年都被工厂评为是“优秀女工”、“劳动标兵”，退休之后的廖阿姨也闲不住，时常会主动去调解一些邻里纠纷，为此也成为了社区里大家公认的“妇联主任”。

但是廖阿姨因为平时管得闲事太多，而且自己的心思其实也是比较敏感的，时常有些流言蜚语在背后抹黑廖阿姨的个人形象。所以，自从1年前开始，廖阿姨的睡眠状况就可谓是变得一塌糊涂，经常睡不着觉不说，情绪状态也是愈发萎靡。好友劝廖阿姨还是少管些事、少操些心，可是已经陷入失眠怪圈中的廖阿姨，非但听不进去，还和好友大吵了一架。就在前不久，已经很多天没能合眼睡觉的廖阿姨，在一次外出购物时，鬼使神差般竟闯了红绿灯，结果被一辆轿车直接撞飞了出去，当场离世。主治医师则是直言，人在睡眠不足的情况下，出现一些精神障碍、意识恍惚是很正常的事情，所以对于失眠病症的，切不可掉以轻心。作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于失眠这个问题，钟老则表示，失眠不要着急吃安眠药，这3种“零食”敞开吃，不出15天，改善睡眠。一、菊花菊花是一种我们生活中常见的花茶，菊花味甘、苦，菊花泡水喝可以清肝明目，散热解毒，具有缓解人们压力的一种功效，是一个很好的天然良方，还可以使人凝神静气，镇静效果非常好，同时它的助眠效果也很好，失眠的人群在平时可以多泡一些菊花茶来喝，有助于缓解失眠的状况。二、百香果百香果富含多种营养和维生素，它具有缓解失眠的神奇功效，是很好的一个天然安眠药，百香果中的一些营养物质，还含有帮助人们更快入眠的效果，晚上失眠的人群在睡前可以食用一些百香果来助眠，让你舒缓身心，一觉睡到天亮。喜欢吃百香果且经常失眠的朋友们就可以赶快行动起来了。三、莲子心莲子心味苦无毒，但性寒，体质虚寒的人群就不太适合食用了，但失眠人群就适合食用。莲子心具有降燥和清心火的功效，失眠的人群可以在晚上泡一些莲子心茶服用，只要将莲子心洗干净后用开水冲泡就可以了，睡觉前的一个小时喝上一杯莲子心茶，可以帮助失眠者更快的入眠，有助于改善失眠的状况，此外，莲子心茶还具有一定的强心作用和降压作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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