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小编按

如果你出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，那你可能是“上火”了

如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕。

人体四把火，都“烧”在哪儿？

第一把火：胃火表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实。虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。建议：胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。第二把火：肝火表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。建议：要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火。比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。第三把火：心火表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。　心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。建议：心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。第四把火：肺火

表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

冬季时寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。

建议：肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。

可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。

上没上火？舌头自有数舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样。

1、舌尖红：心火

如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。除上述方法外，还可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。

2、舌两侧红：肝火

有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。除上述方法外，还可喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。

3、舌前半部分红：肺火

肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红；清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用。还要通腹气；这时早晚各揉腹一次，每次5分钟。除了上面的方法外，还可喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴降肺火。

4、整个舌头红：胃火

胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红,（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。除了上面建议方法外，还可以喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。

5、舌红少苔：肾火

如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。建议：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。一杯茶，搞定四把火

康美菊皇茶秉承传统中医养生理念，特选优质道地天然草本原料菊花、莲子心、陈皮、胖大海、枸杞子、甘草，按君臣佐使配伍原理，科学组方精制而成。

清风散热、明目解毒、清肝明目、提神、利尿；

清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，解燥除烦；

改善皮肤弹性、延缓衰老、美肤益颜；

补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药；

理气调中，燥湿化痰；

胖大海：清宣肺气、清肠通便。

（如果排便不顺，口气就很重，经常给自己泡一杯，绝对胜过你喝的碳酸饮料。）

方中各味药材相互平衡、和谐，清心去热、清热降火、补肾滋阴、柔和甘爽，润喉、护嗓、养声，远离咽部不适和上火长痘。

①口干舌燥，心烦气闷；

②失眠熬夜，声音沙哑；

③烟酒过多，咽喉干燥；

④用嗓过度，咽干伤身；

⑤嗜食辛辣，刺激咽喉；

⑥免疫力低，咽喉肿痛。

康美菊皇茶优势

种植

康美特色全产业链，在云南、四川、吉林、甘肃等地自建超5万亩GAP基地规范化种植，从源头开始控制，禁止使用农药和二氧化硫，保证菊皇茶的原料来源原生态。

加工

生产过程不添加防腐剂、人工色素及人工香精，无添加，更健康。

配方

秉承东方养生理念，以菊花、甘草、胖大海、枸杞子、橘皮、莲子心、冰糖为原料，由国医大师科学组方精制而成。各组料互相平衡、和谐，柔和甘爽。

检测

康美菊皇茶通过香港权威检测机构—“香港标准及检定中心（STC）”检测认证。再次验证了康美菊皇茶“天然配方很安全，国际品质有保证”。

专利

品质

最后，小编再次温馨提示，吃了辣的怕上火就用它急救，K歌嗓子疼也用它......祝大家不受四把火干扰！

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图片来源：摄图网正版图库

·小美有话说·

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