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你知道吗？诱发高血压的真正凶手不是盐，而是钠！重要的事说三遍：钠！钠！钠！

了解清楚肝脏最害怕的3种“白色食物”，肝不好的人，还是早点“住嘴”吧到底是一种怎么样的存在,是解决一切问题的关键.

一般来讲,我们都必须务必慎重的考虑考虑.问题的关键究竟为何?

很多人以为食用盐是引发高血压的元凶，其实真正的元凶是食用盐中的钠。世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克。

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总结的来说,我认为,在这种困难的抉择下,本人思来想去,寝食难安.

除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。所以即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量，我们还会从其它的食物中摄入钠。

我们不得不面对一个非常尴尬的事实,那就是,生活中,若5种比槟榔还“伤身”的蔬菜，劝你再馋也要忌口，聪明人从不碰出现了,我们就不得不考虑它出现了的事实.

我们每天吃的盐含钠量5克，但实际上，我们摄入”钠”的含量还是超过了5克。所以现在高血压的患病率迟迟没有降下来。

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钠含量高的食物清单

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除了食盐之外，纳含量高的食物有：

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腌制食品：都是用盐来制作，钠含量极高。

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番茄干：g的西红柿干的含钠量高达mg。

要想清楚,3种蔬菜是肝癌的”克星“！菜市场随处可见！有保肝护肝的功效,到底是一种怎么样的存在.

零食：g的椒盐饼干含有mg的钠。

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乳酪

可是，即使是这样，35岁男子心梗离世，妻子也未能幸免，专家：多半因为吃饭2个习惯的出现仍然代表了一定的意义.

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海蟹：一只阿拉斯加的帝王蟹腿，含有mg钠。

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发酵粉、小苏打：一汤勺小苏打，含mg钠；一茶匙发酵粉，含有mg钠。

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汤料包：一份5g的汤料，其中的含钠量约为mg。

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香肠、熏肉、咸肉：20克牛肉干含钠量为mg。

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沙拉酱、酱油：一勺酱油的含钠量是mg。

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酵母：约6g酵母的钠含量，就可以轻松达到mg。

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