夏季

最容易找上门的

就是上火

撸一次串

隔天

就得了口腔溃疡

熬一次夜

晚睡几小时

就嗓子不舒服

吃几颗荔枝

第二天

就牙龈肿痛

上火

就像狗皮膏药

怎么丢怎么甩

都摆脱不了它对你的“爱”

可是，你知道吗？

上火也分好多种类型

只有对症下药

方能彻底拿下体内的“火”

中医将上火归于热证范畴，热证是由于饮食温热辛辣、穿衣过暖、感受外界暑热、熬夜等多种原因引起的体内火热偏盛的一种病证。一般，不同脏腑的火热，引起的上火症状是不同的。以五脏六腑为纲划分，上火主要分心火、肺火、胃火、肝火、肾火五类。心火旺盛是常见的症状，尤其是在夏季。因五脏的心对应着夏季，故夏季上火多属心火。

心火旺表现有哪些？

心火旺如何调理？

摇头摆尾袪心火

八段锦中的“摇头摆尾去心火”就是锻炼督脉、膀胱经、肾经的一个重要动作。通过摇头，以激活大椎穴（大椎穴为六阳经的汇总点，位于颈根后，第七颈椎棘突起和第一胸椎棘突起之间），以提升阳气，并具有疏泄、平衡阴阳等作用。通过摆尾，即摆动尾闾，可畅通督脉，激活脊柱和命门穴。

中医理论认为腰为肾腑，命门贯脊属肾，肾在五行中属水，心在五行中属火，水能克火，只有壮腰强肾才能调理心火，所以激活脊柱和命门穴，可以增强肾对人体各脏腑器官滋养和濡润的作用，进而达到祛除心火的目的。

按摩穴位法

心火偏重，容易上火的人，平日可长按这四个穴位，不拘泥于时间，严重时可针灸，艾灸。

茶饮调理法

实火

莲子心茶

莲子心

50g/袋

张仲景大药房

各门店有售

购买产品，可点击文末阅读原文

莲子心5g，沸水冲泡代茶饮。

苦，寒。归心、肾经。

清心安神，交通心肾，涩精止血。用于热入心包，神昏谵语，心肾不交，失眠遗精，血热吐血。（中国药典）

虚火

麦冬茶

麦冬

g/瓶

张仲景大药房

各门店有售

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麦冬6-12克，沸水冲泡代茶饮。

甘、微苦，微寒。归心、肺、胃经。

养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。（中国药典）

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