如果是在起床后出现口干、口苦、口臭的情况，

在刷牙以后情况并没有得到缓解，

而且一整天口腔里都是不舒服的状态，

这时候就要注意了！

需要给身体3个地方灭灭火！

先讲第一处，肝火旺。

肝火也分虚实。

苦丁茶宜在饭后服用，以免伤胃；

脾胃虚寒、经期、产妇、

及慢性胃炎患者不宜使用。

虚火：

如果伴随双目干涩、视物模糊、双目疲倦、

眼花、声音尖细、舌质光红无苔或嫩红少苔、

潮热盗汗、腰膝酸软，则为虚火。

可取5到10颗白菊花泡水喝，

平肝明目、滋阴降火，

通过益肝补阴来平降相对亢进的“虚火”。

另外，清肝火不能忘了两点：

1、戒熬夜：

肝火旺，自然会影响到晚上的睡眠状态，

很多人干脆抱着手机不睡觉，

这是非常伤害肝脏的。

2、按太冲：

先用温水泡脚10分钟，

然后用拇指指腹分别按摩双脚，

3分钟每次，做2～3次即可！

第二个“着火点”：心火旺。

心火也分实火、虚火。

实火：

首先表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红，

再严重一点，可能还会存在口腔溃疡。

此外还有口干、小便黄少、便秘等症状。

虚火：

这部分人，常由血虚或阴亏所致，

心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，

通常表现为低热、盗汗、失眠等。

虚火宜补，可食百合银耳莲子汤，

养阴润燥，清心宁神，

常用于心烦失眠、心神不宁。

秋、冬季食用更佳；

寒湿凝聚、肠滑泄泻者不宜多吃。

另外，养心要多“坐”。

静坐可以让身心放松，调整烦躁的情绪，

同时又可以收敛心神。

静坐并没有严格的要求，随时进行即可。

我们讲解了引发口干口苦口臭的两个“着火点”，

肝和心，如果都没有找到对应的症状，

那么你就要考虑第三处：

胃火旺。

胃火，即胃火炽盛，属中医病症名，

出现口干、口苦、有异味。

胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，

症状表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。

出现这些症状，就要考虑是否是胃火旺盛了！

五汁饮：

取梨子1个，荸荠50克，莲藕50克，

芦根20克，麦冬10克。

将上述食材洗净、去皮、榨汁，

然后，将五种汁放入锅内，

加水适量，置大火上烧沸，

后改小火煮30分钟即可。

另外，还可按揉这2个穴位降胃火：

1、内庭穴：

内庭穴处于脚背第二和第三个跖骨接合凹陷的地方。

具有除口臭、治牙齿疼痛的效果。

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穴位

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