枸杞在日常生活中比较常见，而且它是一种药食两用的食材。很多注重养生的人在日常生活中经常喜欢用枸杞泡水喝，而且保温杯中泡枸杞也是很多中年大叔的标配。其实枸杞除了泡水喝之外，生吃也具有非常不错的养生保健功效。每天生嚼几粒枸杞，坚持一个月后，身体会尝到这些甜头，看完你可能也会心动。

每天生嚼几粒枸杞，坚持一个月，身体会尝到这些“甜头”

增强体质

虽然枸杞的个头比较小，但是里面却含有丰富的多糖物质，这种物质在被人体吸收之后，可以调节身体内的神经和内分泌，对于提高身体抵抗力和免疫力有一定的帮助作用，而且枸杞中所含的多糖，还可以起到防癌抗癌的作用。对于男性朋友而言，由于长期承受着来自生活和工作的双重压力，可能会让身体处于一种比较虚弱的情况，若每天生嚼几粒枸杞，坚持一个月，有助于增强体质。

预防心脑血管疾病

近年来很多人被心脑血管疾病所困扰，除了在日常生活中经常参加适当的体育锻炼之外，在饮食上也要做出一些调整，少吃富含胆固醇的食物，有助于加快体内血液循环，对预防心脑血管疾病有一定的帮助作用。除此之外，若坚持生姜几粒枸杞不仅可以吸收枸杞中所含的多种营养物质，而且还有助于心脑血管健康，对于预防三高，降低体内血脂，预防心脑血管疾病有非常好的作用。

改善性功能

随着年龄的增长，身体内的机能会走下坡路，而且男性体内的雄性激素也会减少，这时男性的性功能可能就会受到一定的影响，不仅不利于夫妻之间的情感，也会让很多男性朋友感觉没有面子。枸杞中含有丰富的前列腺素a，若每天坚持生嚼几粒枸杞，不仅可以提高肾脏的能力，还可以改善性功能。

保护视力

随着生活脚步的加快以及受工作性质的影响，很多人会长期久坐面对电脑，经过电脑的辐射之后，不仅容易让人打脸部发干，而且还容易对人们的视力带来一定的影响，若每天坚持生嚼几粒枸杞，不仅可以吸收枸杞中所含的多糖，脂肪等多种营养物质，而且枸杞中所含的维生素a还可以起到保护视力的作用，对于预防黄斑症的出现有一定的帮助。

生嚼枸杞对人体有益，但是也不要贪嘴，若每天食用5~15粒左右比较好。枸杞除了泡水，生吃之外，在做粥的时候，也可以适当的放上一点。以上就是小编今天跟大家分享的养生小知识，感谢您的阅读，祝您生活愉快。