保养血液的健康是极其重要的，血液里的杂质过多，对血管造成损害，会使血管堵塞。

造成血管堵塞的常见原因：

1.饮食无节制的暴食暴饮，每餐大鱼大肉，每天机体摄入油盐糖过高等都会是血管里的脂肪原来越来越多，血管容易堵塞。

2.熬夜也会使血管堵塞，从养生角度来说，晚11点至次日凌晨三点，是肝脏代谢血流时间。熬夜会让心脑血管的生物钟打乱，使血管收缩，血液流动缓慢，黏稠度增加。长时间的黑夜白天的颠倒的人，患心脏病的几率要远远高于息规律正常的人。

这些食物不要经常食用：

不宜多吃糖

1.糖吃多了，糖分进入血液血糖会过高，糖分的渗透效应使水分从胃壁进入人的体腔内进行了稀释，会引起头晕，恶心，腹部不舒服的症状。

2.吃糖过多会使血液黏滞度增多，对心脏产生不好的影响，从而会使肌肉僵硬，对健身或运动不利。

3.糖分过高还会使血液的甘油脂升高，引起心血管疾病

4.糖是过多对钙质的吸收也是会有影响的，还会减少对其他营养成分的摄取，进而造成营养不良。

5.容易发胖，过多的糖分会转换为脂肪

不宜多吃粉丝

1.粉丝里有明矾，明矾里含有较多的铝盐，大量食粉丝，也就等同于大量摄入了铝。

2.铝对与人体是有较大的毒性，长期吃粉丝，等于慢性自杀。

3.老年人不要吃粉丝，会引起老年痴呆。

不宜多多吃红肉

红肉中的一些物质与结肠痛有密切关系。多食红肉将增加患癌症的风险。而少吃红肉、多吃蔬菜水果可大大降低癌症的风险。

那么哪些食物可以清除血液垃圾呢？

燕麦

燕麦有降低胆固醇的功效，燕麦所富含的可溶性纤维葡萄糖和燕麦皂能够起到降低血脂的作用，特别是有助于控制血胆固醇水平。

罗布麻

罗布麻茶中含有鞣质、类似于维生素P，这些物质能够增强血管的弹性，降低血清中的胆固醇。茶叶中的单宁酸具有抑制血压升高的作用，高血压患者可以在平时喝的白开水中加上罗布麻茶，扩张血管，能有效降低血压。

苦荞茶

苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用

柠檬

柠檬可防治心血管疾病，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，其次还有止血的作用。

菊花

菊花里有排除人体毒素的元素，清理血管毒素是很有效果的，能有效的防止血管粘稠，使血液循环更佳流畅。

莲子心

莲子心可清热降火，用莲子心来泡水喝能有效的扩张血管，对治疗高血压有显著的效果

葛根

葛根里含有黄酮和葛根素可改善心肌氧代谢，能有效的降血压，防止心肌梗死等症状

黑蒜

黑蒜具有很好的清血管作用，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

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