导语：末伏一碗汤，身体更健康！常喝这5道汤，清补润燥，健康入秋

进入末伏，意味着夏季快要过去了，即将迎来真正的秋季，天气会逐渐转凉。那么在这段时间，别再贪凉了，还是多喝汤吧，既能补充水分和营养，还能润燥热，对身体十分有益。

老话说：“末伏一碗汤，身体更健康”，给大家分享几道营养好喝的家常汤。建议常喝这5道汤，清补润燥，健康入秋！快来看看吧，不妨照着做。

一、雪梨排骨汤

做法：

排骨剁成小段，清洗几遍，去掉血水和骨渣，再冷水入锅，加入料酒、姜片，大火煮出浮沫。

然后用勺子将浮沫撇掉，再捞出排骨，用温水清洗干净，放进炖锅内。

雪梨、苹果清洗干净，切成小块，不喜欢吃皮可以去掉。处理好后放进锅内，再加入几颗无花果。

倒入足量热水，大火煮开，再转小火炖煮，至排骨变软。

最后放入枸杞、盐搅拌均匀，这道汤就做好了，鲜甜可口，一点不腻，没吃过的朋友一定要尝尝，挺特别的。

二、莲藕银耳汤

做法：

取适量干银耳放进碗中，加入清水浸泡，至少两个小时。泡过后，将银耳的根部去掉，撕成小朵，放进锅内。

莲藕去皮洗净，切成小块，形状随意，放进锅内。

接着加入冰糖和适量清水，煮开后转小火，炖煮到银耳出胶。也可以用电饭煲，点煮汤按钮就行。

煮好后，直接食用。想要食材丰富些，可以搭配红枣、枸杞、莲子等，根据自己的喜好选择。

三、红枣莲子南瓜汤

做法：

干莲子放进碗中，加水浸泡一段时间。莲子泡发后清洗干净，不喜欢莲子心可以去掉。

红枣清洗干净，可以去掉枣核，嫌麻烦不去可行。南瓜去皮去内瓤，冲洗一下，切成小块。

莲子、红枣、南瓜放进锅内，加入适量清水，大火煮开，再转小火，煮到莲子、南瓜熟，就可以盛出食用了。清甜可口，每个星期吃一两次，润燥又滋补。

四、莲子百合木耳鸡汤

做法：

莲子、百合、木耳分别放进碗中，加凉水浸泡。泡好后分别洗净待用。

鸡块清洗干净，再冷水入锅，放入料酒、姜片，大火煮几分钟，浮沫出来后快速撇掉。

然后将鸡肉捞出，用温水清洗干净，避免鸡肉上有脏东西残留。

鸡块放进炖锅，再放入莲子、百合、红枣、姜片、黄酒，倒入足量清水，煮开后转小火，盖上盖子炖煮一个小时。

接着将木耳放进去，再放入少许盐，继续煮半个小时，至鸡肉软烂，这道汤就做好了，鲜香好喝，营养丰富。莲子百合润燥降火，正适合现在吃。

五、萝卜丝鱼汤

做法：

鲫鱼收拾干净，冲洗掉血水，再划上几刀，用厨房纸巾擦干水分。白萝卜去皮洗净，切成细丝。姜片准备好。

热锅加油，放入少许盐，再放入姜片，小火煎出香味。然后放入鲫鱼，保持小火煎到两面金黄，不要一直翻动，只翻面一次为好。

煎好后，将多余的油盛出，鱼放在锅内，加入适量热水，大火煮几分钟，至鱼汤变白。

接着放入萝卜丝、盐、胡椒粉，煮到萝卜丝熟，再放入枸杞、葱花，就可以出锅了，好鲜美呀，快尝尝。

以上五道家常汤都很不错，抽出时间做给家人喝，清补润燥，健康入秋！行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请