在中国人的饮食中，茶占据着一个非常重要的地位。这种神奇的叶子，不仅仅是文人骚客附庸风雅的品味象征，也是寻常百姓家中的常见饮品。和咖啡、可乐等饮料相比，它是一种非常健康的饮料。

对于高血压患者来说，绿茶、乌龙茶中的多酚，可以降低血液中胆固醇的含量，也可以提高高密度脂蛋白。所以，高博士建议大家结合自身情况，养成持续、经常喝茶的好习惯。

其实除了绿茶、乌龙茶等常见的茶品之外，我们还可以自制一些简单的降压饮品。下面我想大家介绍一些同样有降压功效的茶饮：

玉米须茶

中药里，玉米须又称“龙须”，性平，有止泻、止血、利尿和养胃之效。同时玉米须具有很好的降血脂、降血压和降血糖的作用。所以，玉米须茶可以作为全家的保健茶，而不仅仅是高血压患者。煮玉米须茶的时候，可以取出玉米上的玉米须，加少许冰糖一起煮即可。

牛蒡茶

牛蒡茶含有丰富的膳食纤维，可以减少脂肪在体内聚集，加快脂肪酸分解的速度，他不仅降低胆固醇、降血压、促进心脏健康，而且帮助通便、排泄，能快速消除体内堆积的有害代谢物，因此对排毒通便、降脂减肥十分有效。

我们可以去药店购买牛蒡茶茶片，每次10~15片，用开水冲泡2~3分钟就可以饮用，可以反复冲泡多次。也可以配以冰糖、红枣、洋参冲泡，效果会更好。有一些人一开始喝牛蒡茶会感觉上火，所以这期间注意不要吃辛辣的食物，不要熬夜。一般来说，坚持饮用一个月左右，就会有明显的效果。

莲子心茶

莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，它的味道非常苦，但是却具有极好的降压去脂之效。可以用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。不过，莲子心性寒，不建议体质偏寒的人过多饮用。

决明子茶：决明子是一味中药，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶，可以控制高血压。用15~20克决明子泡水，代茶饮用，每天数次，可以缓解高血压引起的头痛目昏等症状。不过，决明子性寒，脾胃虚寒、脾虚泄泻的高血压患者忌用。

山楂茶

中医认为，山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。现代医学认为，山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降血脂、降血压、强心的作用。所以，经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。可以用鲜嫩山楂果1~2个泡茶饮用，每天数次，不过孕妇不适宜饮用。

由于篇幅的限制，今天先向大家介绍这五种茶饮，在明天的内容中高博士将继续为大家介绍具有降压功效的茶饮，希望大家继续。

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