究竟什么是“毒”呢？

中医看来，凡是不能及时排出体外，而对我们的身体和精神产生不良作用的垃圾物质，或是垃圾情绪都被称之为“毒”。瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等都是毒。

那么该如何给五脏“排毒”呢？

一、肝

１.肝有毒的表现

（1）指甲甲面有凸起的棱线，或是下凹

（2）乳腺增生，经前胀痛明显增强

（3）容易抑郁

（4）偏头痛；头、脸部的两侧出痘，或是痛经

２.如何排毒

（1）排毒食品：青色橘子或是青色柠檬。青色意味着这种食品对肝有着很强的选择性，可以起到较强的疏肝解郁、缓解情绪、软化增生和缓解头痛的作用。连皮做成青橘果汁或是青柠檬水饮用就好。

（2）抗毒食品：枸杞果。枸杞果具有很好的保护肝的作用，提升肝对毒素的耐受性。不必泡水，那样并不能使得它里面的有效成分完全渗出，咀嚼着吃最好，它是一种滋阴的食品，不必担心上火的问题。

二、心脏

１.心有毒的表现

（1）长在舌头上的口腔溃疡

（2）额上长痘

（3）失眠，心悸

（4）胸闷或刺痛

２.如何排毒

（1）排毒食品：莲子心。莲子心一向被认为是最好的化解心脏热毒的饮品。莲子心泡水喝有排毒作用。

（2）利小便：绿豆。绿豆可以通过利尿清热的办法来化解并排出心的毒素，可以是一杯自制的绿豆浆，或是自己熬制的绿豆汤，一定要用液体的形式，而那些绿豆糕或是绿豆沙就不具有很好的效果了。

三、脾

１.脾有毒的表现

（1）面部色斑

（2）私处白带过多

（3）脂肪成堆

（4）口气明显，唇周的痘或是溃疡

２.如何排毒

（1）排毒食品：老陈醋。老陈醋自古是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以很好地增强我们肠胃的消化功能。同时，它还具有健脾的效果，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

（2）抗毒食品：茯苓山药粥。一个侧重祛湿排毒，一个侧重健脾胃增强对毒素的耐受性，搭配在一起，抗毒效果就体现得很明显了。

（3）不宜做的事情：不宜思虑过久；不宜久坐不动；不宜过食辛辣甜腻。

四、肺

１.肺有毒的表现

（1）皮肤锈色，晦暗

（1）体毛过盛

（1）便秘

（1）多愁善感，容易悲伤

２.如何排毒

（1）排毒食品：带有辣味的萝卜。萝卜可以很好地帮助大肠向下排泄我们积在大肠中的宿便，而肺的毒素排出好坏与否取决于大肠是否通畅。

（2）抗毒食品：百合。百合具有很好的养肺滋阴的功效。肺向来不喜欢燥，燥的情况下，更容易导致毒素的积累。如果在比较滋润的情况下，肺会通过呼出的略带水汽的废气、流经皮肤的汗液带出相当数量的毒素。

（3）给鼻子加个防尘罩：努力不做一手烟的公民，更要避开二手烟，出门戴个炭粒口罩，可以过滤一些空气中的悬浮污染物。

五、肾

１.肾有毒的表现

（1）月经量少，或带经天数少，色暗

（2）私处经常感染，痛或是痒

（3）下颌长痘

（4）体倦，神疲思睡，性冷淡

２.如何排毒

（1）排毒食品：冬瓜。冬瓜进入人体后，通过适当增加尿液而排出体内的毒素。

（2）抗毒食品：山药。山药虽然可以同时补很多脏器，但是最终还是以补肾为主。经常吃山药可以增强肾的排毒功能，使得一般超标的毒素都可以正常排出。

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