年夏天室内降温妙招

室内空气流通

要清扫整个房间，让房间内的布置尽量整洁、明快，减少杂务的堆放，也帮助室内空间的流通。另外，室内外的通风也要注意时间段。由于夏季白天室外气温较高，如果室内门窗大开，外面的阳光和热量会直接“袭击”室内，使室内温度迅速飙升。因此，尽量在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。

换上造型简洁、色调偏冷的家具

家具摆设也是影响室温的一个因素。布艺、皮质等家具在夏季会让人觉得闷热。要想让家里更凉快，不妨多更换上造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽，还可以吸收室内部分热量，辅助降温。

凉席的选择

在床上铺凉席是传统的降温法，可选择的凉席、枕席的材质有草、亚麻、竹纤维等。夏天容易出汗，卧室寝具尽量选择那些天然、透气、环保的纺织品，例如纯棉、亚麻、竹纤维、莫代尔等材质，具有较强的吸湿性，触感舒适柔软，长时间使用也能保持清爽。

西晒窗贴隔热纸

一般来说，西晒的房子午后室温偏高，一到夏天就可说是闷热不已，如果从下午西晒时间就开启空调，一个夏天累积下来电费可是相当惊人!现在市面上有一种隔热纸，能够阻绝紫外线和热辐射，贴在西晒窗的窗面上，可以降低室内温度2到3度不等，加装之后，估计可以节省20%的冷气电费。

夏季阴虚火旺更难受怎么办

进入夏季，天气日渐闷热，体内津液耗费大，多数人会感到胃口不开、口干口苦、火气大、焦躁不安，大便不通、睡眠不佳。这在中医里都可归于“气阴两虚”症状，尤其是夏季喜吃生冷食物者，更易加重阴虚症状。

中医认为，阴虚是因为体内阳气并没有真正的过盛，只是因为阴气虚沉而显得阳气过盛。阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生，往往较集中于机体的某一部位发作，如牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红，大便干结，小便短赤等。

自己是否阴虚火旺，可通过下列5个方面来辨证：第一、咽干口燥，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛。第二、午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热。第三、心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗。第四、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。第五、伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。口腔溃疡的发病是由于“心脾有热”，也和阴虚火旺有着不可分的关系，特别是复发性、习惯性的口腔溃疡，一般都是肾阴虚、心脾热引起的。

阴虚的人不要随意进补，否则会阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液。病者亦会感到口干喉痛，严重时会出现低热、手足心热及心烦失眠。宜食甘凉滋润、生津养阴的食品如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆等，宜吃新鲜蔬菜瓜果或含纤维素及维生素较多的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性、煎炸炒爆的食品。

对号入座你肾虚了吗？

夏天天气炎热，人们容易感到倦怠，乏力。工作繁忙的上班族，由于长时间身体处于透支状态，更容易出现记忆力下降、注意力不集中、工作效率下降等情况。这些现象的根源很有可能就是肾虚。

你肾虚了吗？不妨对照症状来看看。中医所说的“肾虚”实际上是一个比较大的概念，不仅仅包括泌尿系统、生殖系统，还包括内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。所以，肾虚的表现很多，主要有以下几种：肾虚在脑力方面表现为记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。肾虚在情志方面表现为头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等。肾虚在意志方面表现为缺乏自信，没有目标和方向。肾虚在泌尿方面表现为尿频，小便清长等。此外，肾虚的表现还可能有：食欲不振，骨骼与关节疼痛，乏力，视力、听力减退，头发脱落或须发早白，牙齿松动易落，黑眼圈，肤色晦暗无光泽等。

很多人以为肾虚就是“肾”的问题，按照“吃什么补什么”的原理，买两串“腰子”来补肾。其实，肾虚真不只是肾脏的事儿，还包括生理、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。因此，一旦出现肾虚症状后，就要及时进行饮食等方面的调整。

我国古代医学总结出多种养肾补肾的食物。莲子就是一种药食同源的食材。明代医学家李时珍说：“莲肉清心固涩，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚者均宜食用。莲子心则可以泡茶饮，“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。银杏“补气养心，益肾滋阴”。虾，味道鲜美，味甘、咸，性温，有益肾补精之功。泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等，味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。此外，鹌鹑、鸽肉、韭菜、枸杞子等都具有补肾的作用，肾虚者不妨增加适度摄入量。

夏日炎炎防上火

进入夏季之后，北京的气温蹭蹭地往上蹿。高温之下，很多人往往会出现各种“上火”症状。

上火是一个中医名词，也是我国国民最为熟知的中医名词之一。那么，到底什么是上火呢？中医认为，上火是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。

上火的原因有很多，一般认为，实火多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调也会引起实火内盛。虚火常常是因为内伤劳损导致，比如久病精气耗损、劳伤过度，可能会导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。

如果按照上火的部位来分，又可以分为上焦之火、中焦之火和下焦之火。头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。此外，如果按照脏腑类型进行划分，“火”又可以分为心火、肺火、胃火、肝火、肾火。其中，心火虚火证候表现为低热、盗汗、口干等，心火实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、小便短赤等。肺火的症状包括干咳少痰、咽疼音哑、潮热盗汗等。胃火虚火证候包括轻微咳嗽、饮食量少、便秘、舌红等。胃火实火证候包括口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻等。肝火证候包括口干舌燥、头痛头晕、眼干、身体闷热等。肾火表现主要为头晕目眩、耳鸣耳聋、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

夏季是一年中阳气最旺的季节。人们的津液损失比较多，相对其他季节来说，更容易出现“上火”的症状。因此，夏季要多喝水，少吃大鱼大肉等膏粱厚味，少吃辛辣刺激性食物。夏季的水果种类特别丰富，平时爱上火的人要尽量少吃温热性水果，比如荔枝、桂圆、杏等，否则容易引起虚火上亢。桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，这些水果虽然可以吃，但要适量，千万别过量。花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等坚果热量比较高，摄入过多会导致体内生热，所以夏天也要减少坚果的摄入量。

3招让你告别夏季阴虚火旺

1、夏季滋阴要“清补”。

中医论，夏清秋温冬热补。夏，五行属火，对应于心，清补养心是夏季保健的关键。暑热心烦，失眠多汗，暑邪耗气伤津，比其他季节更容易阴虚导致中暑。因此，必须有针对性的滋阴清补。

鸭肉、鹅肉、鲫鱼、兔肉、瘦猪肉、海带、豆腐等，经过合理烹调，做汤如：老鸭苦瓜汤、海带汤等，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。

2、该睡不睡肝火旺，坚持正常作息。

中医认为，子时(相当于每天的23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间。这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作，长期虐待肝不给休息，肝火上升，易疲倦、气虚体弱。

中医药古籍“内经”提到人体三宝，“精、气、神”，精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。养精蓄锐，就是这个道理。所以，避免阴虚火旺型失眠的最有效方法，是规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯。别总熬夜，适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。

3、节欲

夏季是一年中最激情最诱惑的季节，情侣间最易性爱过度。男性夏季性爱过度，导致阴虚火旺，最常见的症状就是盗汗。中医「精」属阴分又称阴精，故耗损过多，立即出现阴虚火旺的症状。疏以六味地黄丸为主方，稍为加减，补其真阴

特医技术课程，将带给你超值的惊喜！

1.一学就会，不需要基础。以后再也不为技师发愁！

2.一次见效！效果看得见，体验为王，人无我有，特色疗法！

3.客户满意，买单爽快！

学技术送产品，送仪器，送代理资格，送人脉资源。

您或者您身边的朋友有以下问题请联系我们

肩颈腰背腿酸胀肿痛、风湿病、类风湿、关节炎、痛风；糖尿病、肾衰、系统性红斑狼疮、疝气、肾盂肾炎，男性前列腺炎、尿频尿急尿不尽尿等待、尿路感染、瘦腰塑形丰胸、女性痛经、月经不调、宫寒不孕、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢保养、尿毒症；痔疮，脂肪肝，寒咳、咽喉炎、抽烟及ＰＭ2.5引起的咽喉或肺部不适；青春痘；眼干眼涩眼疲劳、假性近视；皮肤过敏瘙痒、湿疹等；股骨头坏死。

沙棘排毒的医院的路上！医生的职责是把你挡在去太平间的路上，沙棘排毒的理念是“预防大于治疗”，医生是“哪里坏了切哪里”，名医名方的消费是花小钱调大病，医生是把你辛苦攒了一辈子的积蓄全部掏空，甚至连带你的家人和朋友，沙棘排毒还你健康，你的健康，由你做主！

让我们：传承中医药文化，帮助他人，传播大爱，共享丰盛人生!

养生之道，沙棘排毒秉承“治未病”理念。疾病和平时的养生密切相关，重在养而不是“头痛医头，脚痛医脚”过了最佳调理时期，有钱都买不到健康，健康是1，其余都是0，沙棘排毒你值得拥有！有健康才有将来！

或许你不经意的转载就帮到了有需要的人，医院动手术！

扫一扫，添加武医师







































怎样治疗白癜风效果好
北京看白癜风去哪个医院好