对于想要减肥瘦身的女性朋友来说，可能在过年期间有时候控制不住自己的食欲，往往摄入的油脂过多，久而久之就会引发身体肥胖，所以说想要减肥就要控制自己的饮食。不过减肥还是要适度，要健康不能一味地以掉体重为目的，就忽略了自己的身体健康，不然你的皮肤状态也会变差，人也看起来格外显老。女人若想“体重”不过百，不妨多吃“它”，清肠排毒，还能够消脂解腻！

玉米须

经常用玉米须泡水喝，可以为身体补充维生素，促进肠胃的蠕动，加快消化和吸收的速度。另外，玉米须还有利尿，祛湿等功效，能够帮助我们将身体中的毒素和垃圾排出，减少发胖的几率。

海苔

海苔里面浓缩了紫菜中各种B族维生素，而燃烧脂肪的必须元素中就包括了维生素B。还有海苔的热量比较低，就说干海苔吧，每20克才30卡路里热量。此外，海苔里面的碘元素也很丰富。因此，女人平常适当吃一些海苔，能够加速热量消耗，有利于减肥。

燕麦

燕麦是一种营养丰富的粗粮，具有预防肥胖症，心血管疾病的作用，而且还能够清理肠道的垃圾。由于燕麦含膳食纤维，在体内会发酵，通常吃一些燕麦就可以达到饱腹的作用，对于减肥的女性来说既易饱又不会发胖。

酸梅汤

现在很多的人饮食都喜欢大鱼大肉，油腻食物吃得多，所以很多人身体其他部位可能不胖，但是肚子上的肉很多，感觉肚里油水太多。所以，生活中多喝些酸梅汤比较好，尤其在大鱼大肉后，喝上一杯酸梅汤，能够中和糖类和脂类的酸性效应，加速代谢分解，非常适合解油腻。

牛肉干

牛肉干相信大家都吃过，食用牛肉为原材料，经过系列的加工而成的小零食。牛肉中含有的营养价值极高，例如有人体必需的矿物质铁，还有一些抗氧化剂，同时还有丰富的维生素，而且牛肉脂肪含量不高，所以想减肥的姑娘们，可以放心吃牛肉干，营养还不发胖。

芹菜

芹菜有一股天生的气味，有些人喜欢吃，有些人却很讨厌。其实如果女人想体重不过百，平常多吃芹菜是很有好处的。芹菜是一种食物纤维多，含水量高，而热量却很低的食物。但是，吃芹菜减肥也是不能放太多油和辅料的，这样就只会是适得其反了。建议将芹菜榨成汁，每天喝两杯，效果更佳。

红糖姜茶

这个时候不妨将干姜清理干净之后碾碎，然后搭配蜂蜜一起泡水喝，这样不仅能够润滑肠道缓解便秘，而且生姜能够温胃，肠胃保护肠胃的健康，既有利于排出体内的黑臭宿便，也能够达到减肥瘦身的效果。随着人们生活条件不断的提高，人们的饮食有了很大的改变，这时候难免就会导致肠胃功能受到损害，肠道内的垃圾堆积得越来越多，使得身体健康也会受损。

百香果

百香果不仅吃起来好吃，还被誉为是清肠刮油的好帮手，如果再兑一点蜂蜜一起喝的话，还能预防便秘。想要减肥的女生，不妨经常吃点百香果，或是常喝百香果水，能够轻松有效的瘦出小蛮腰。

绿茶

现在这个时节，我们家乡很多的妈妈们都在茶园采茶，采回来之后，经过妈妈简单的制作就能制成干茶叶，然后储存起来，每天泡两杯喝。绿茶中含有的芳香族化合物，能够溶解脂肪，化浊去腻，而含有的维他命B1、C和咖啡因等成分，又有利于胃液的分泌，可以消脂消食，有着很好的减肥作用。

苹果

苹果虽然在日常生活中是比较常见的，但是苹果的营养价值也是比较高的。苹果中脂肪的含量比较低，但是吃过后饱腹感也是比较强的，因为苹果中含有丰富的植物纤维，遇上水之后会变得比较膨胀，在人们身体内部的胃变得大，人们这时候就会感觉比较饱，就少吃很多其他食物了，从而达到减肥的目的。

莲子心

莲子心具有清心火，安神的作用。如果有心烦失眠，心悸不安等症状。可以食用莲子心作为食疗的佳品使用。属于药食同源的药物，主要治疗虚烦不眠。同时还具有很好的强心功效，有效的扩张周围的血管。

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