春天到了，不少人皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至，中医认为，这是由于春季阳气上升，扰动人体的内热，春暖燥伤肺容易出现“火烧肺”的现象

中医有句话叫，温邪上受，首先犯肺。因此，春季养肺的重要性不亚于养肝。

养肺抓好一早一晚

早上排浊气、晚上挡凉气，养肺要抓好一早一晚。

1.早上运动排浊气

一天中养肺的最佳时间是早上8点左右，这时肺脏功能最强，建议大家最好在这段时间进行节奏缓慢运动，以提高血液中氧气含量，缓解缺氧不适。

2.晚上睡觉挡一挡

有肺部不适的人群在睡觉时忌吹风。为避免受凉，可以在床边做一点遮挡，如拉个帘又或是在枕边放个大被子挡一下。

春天遇上“火烧肺”如何应对呢

01

口舌生疮：吃豆芽

春节期间吃的肥甘厚味，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽能清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。

02

皮肤发干：喝温水

春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘，建议每天的饮水量要保持在毫升左右，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。

03

干咳无痰：暖中焦

干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼，多为感受凉燥所致，可用黑芝麻生姜红糖粥来温养调理。

04

干咳有痰：散风热

若出现干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉咙痛，发热汗出，多为感受了温燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气。

05

口干口臭：拌莲藕

如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。

06

心烦失眠：莲子心

出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，大都跟心火有关。推荐吃莲子，既可泡水、又可煮粥。

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