导语：枸杞是一种药食两用的食材，正确食用枸杞可以起到保健作用，但若使用方法不当，其效果会大大降低。

说到枸杞的食用方法，很多人会选择用它浸泡在水中，有些人会选择在烹饪、粥和汤中放一些药片，这些食用方法可以充分发挥枸杞的功效，近年来，一种新的饮食方法很流行，那就是生吃。

很多网友对这种饮食方式表达了自己的看法，有人认为，生嚼枸杞可以发挥更大的保健作用，其他人认为若直接吃枸杞，味道会有点涩，这意味着他们不可以接受。

事实上，若你生吃枸杞，你的身体确实会受益匪浅，接下来，就让我们一起了解下吧。

每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，一段时间后，会收获哪些好处呢？

改善睡眠质量

枸杞里面含有丰富的矿物质和维生素，每天睡前适当吃几粒枸杞，就可以帮助改善睡眠质量，因为枸杞中的营养元素具有镇定作用。

假若经常失眠，那么我们可以尝试在睡前吃几粒枸杞，一段时以后，就可以让睡眠质量得到很大的改善。

延缓衰老

枸杞里面含有丰富的枸杞多糖，胡萝卜素以及维生素和黄酮类物质，这些有益成分，可以有效清除体内自由基，抑制黑色素的形成，起到抗衰老，美容养颜的功效。

特别是对于女性朋友来说，可以睡前吃几粒枸杞，坚持一段时间，能够为身体补充所需营养的同时，还能够起到延缓衰老的功效，何乐而不为呢？

养肝安神

现如今，人们的生活节奏愈来愈快，生活压力也愈来愈大，很多人经常加班熬夜，然而长时间加班熬夜，对导致身体过度透支和过度疲劳，也会导致肝肾阴虚。

然而若平时坚持每天睡觉前生嚼吃几粒枸杞的话，是可以滋养肝肾的，因为枸杞中有丰富的营养物质，可以滋养肝肾。

预防癌症

现在癌症发病率愈来愈高，每一个人都都会恐慌，每一个个的人都想脱离癌症。

然而若想过上健康的生活，远离癌症，日常不妨选择每天睡前生嚼几粒枸杞，对于预防癌症是非常有帮助的。

改善口鼻干燥

有许多原因都会让口腔出现干燥现象，随着年龄的不断增加，老年人的口腔内腺体逐渐萎缩，分泌的唾液也会越来越少，这时很容易在半夜被渴醒。

一些患有慢性疾病的人需要长期服用药物来治疗疾病，这类人也很容易出现口鼻干燥的问题，若你也有这方面的困扰，不妨在睡前干吃几粒枸杞来缓解。

枸杞含有多种营养物质，常吃可以增强免疫力，也是日常养生的好食材之一。我们经常调侃说现在年轻人都喜欢保温杯里泡枸杞，以此来养生。枸杞虽然很好，不过并不是适合所有人，如果不多注意，反而会适得其反。

枸杞营养价值高，这几类人不适合，再喜欢尽量也别碰

感冒发烧的人

虽说枸杞有着一定的养生效果，不过由于枸杞本身就是一种比较温热的食材，所以说对于一些本身有着感冒发烧症状的人来说，若继续使用的话，很容易会使得病情加重。

因此，对于感冒发烧这一类人来说，最好多留心一下。

有高血压的人

对于高血压患者来说也是不可以吃枸杞的，因为枸杞这种东西吃了之后，会让人的身体出现发热的状态，会造成我们血压上升，有些人可能会导致血压降低。

总而言之，对于我们的血压是非常不好的，很可能会对我们的生命安全造成一定的威胁。

阴虚体质的人

对于阴虚体质的朋友而言，虽然需要适当进补，但枸杞子并不是最佳选择。

因为枸杞性甘、温和，如若盲目食用就可能会导致上火出现，尤其是生吃枸杞更容易上火。

除此之外，枸杞子的食用还有以下几个禁忌：

注意食用量

枸杞里面含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，对人体健康有益，但是要注意把握用量。

过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

避免和绿茶同饮

绿茶里面含有一定的鞣酸物质，其具有收敛吸附的作用。

若和枸杞子共同饮用的话，会导致枸杞中的微量元素和营养物质流失，生成人体难以吸收的物质，对健康没益处。

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