很多女性由于压力的增大，再加上年龄的增长，睡眠质量会下降，当睡眠质量不好了，这就会影响到皮肤的排毒，从而会加速衰老。那么建议女性可以常熬点红枣莲子桂圆汤来吃，这样可以有助补血养颜，改善睡眠，这样可以使皮肤变好。女性在秋冬季的时候会容易出现手脚冰凉，睡眠不好，免疫下降的现象。而红枣莲子桂圆汤有补气血，补肾，促眠，增强人体免疫力的功效，建议女性可以每天熬一碗红枣莲子桂圆汤来吃，这样可以改善失眠，这样可以使皮肤变得更好。红枣、莲子、桂圆一起煮，女人常吃，睡眠好了，脸色红润人年轻！红枣红枣里面含有丰富的铁元素，这种元素是合成血红蛋白的必需元素，女性常食用红枣有很好的补气血的功效。而且红枣中人体所需的氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质，它有很好的增强体质，提高免疫力的功效。莲子莲子里面含有丰富的矿物质、蛋白质、维生素，碳水化合物等多种营养元素。莲子它有补肾、安神、补脾的功效。女性常食用莲子能够有助安神促眠。经常失眠的女性，每天坚持食用能够有助改善睡眠。桂圆桂圆它不仅可以当零食来食用，而且它还可以入药，桂圆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖分、抗坏血酸等多种营养元素，女性常食用桂圆有很好的安神、补血、补气的作作用。女性每天坚持喝一碗红枣莲子桂圆汤能够有助改善睡眠，皮肤会变得越来越好。下面小编跟大家介绍一下红枣莲子桂圆汤的做法。首先准备食材红枣8颗、莲子1小把、桂圆干15克，然后将莲子泡发去莲子心，将红枣洗干净去核，最后将已准备好的红枣、莲子与桂圆肉一起放到锅里加进适量的水和红糖一起熬煮40分钟左右即可出锅食用。本文图片来自网络


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