肝脏是人体内最重要的器官，它具有排毒等功能。一旦肝脏受损，很多体内的毒素得不到排泄，很容易引发各种疾病。

因此，肝脏保养对人们的身体健康十分重要。

随着现代人们生活水平的提高、工作压力的增大，人们的生活越来越不规律，人们患肝病的风险也在不断增加。

那么如何保护自己的肝脏健康呢？今天我们来介绍几款茶。

1、蒲公英根

蒲公英根茶，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用,可以保护肝脏。

每天一杯蒲公英根水，提高肝脏解毒能力，护肝排毒，但是要注意体质寒凉的人不宜喝。

2、枸杞

枸杞富含的多糖可保护肝脏以免受损，还可使血清谷丙转氨酶降低，使受伤的肝脏修复能力增强。

枸杞还能有效阻止脂肪在肝细胞中存积，可增强肝细胞的新生。

另外，枸杞泡水喝还能明目滋阴，缓解长时间对着手机电脑引起的眼睛疲劳症状及肝血不足引起的视力疲劳、头晕眼花、视物不清、双目干涩等。

但高血压患者、感冒以及身体有炎症的人禁用枸杞。

3、辣木籽

辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，有强肝改善睡眠增强免疫力记忆力加速代谢等功效。肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦。

肝脏受到了伤害，我们可以食用辣木籽，剥壳就可以食用。酒喝多了食用辣木籽还有戒酒的功效。

在劳累的时候，用壳来泡水喝，还可以消除疲劳。

应注意结石患者、孕妇、低血压患者、心脏病患者等都不建议食用辣木籽。

4、柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。

柠檬水是天然的利尿剂，它能让身体毒素随着尿液排出去。柠檬酸能还能激活一种促进肝脏新陈代谢的酶。

5、菊花茶

菊花茶具有很好的养肝、清肝火的功效，对于眼部疲劳、视力模糊有很好的效果。

夏天喝菊花茶还能够帮助大家清热解毒，特别是对于夏天天气闷热引起的肝火较旺有很好的调理作用。体质寒凉的人要少喝。

6、莲子心

莲子心性寒但是无毒，味苦，服用之后具有很好的安神清热等作用，对于肝脏排毒和清理毒素有一定的效果。

夏季炎热时，常喝莲子心茶还有很好的清热降火功效。大便干结腹部胀满的人不宜喝。

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