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　随着我们生活水平的提高，每天摄入过多油腻以及热量高的食物，不但患高血压的人越来越多，人群也逐渐扩大及年轻化。高血压对健康的危害很大，现在患有高血压的人是比较多的，对于这类人，应该要随时监测自己的血压，以免出现意外情况，危及到生命。

　　高血压有救啦！白开水里扔几片，降低血压，血管通畅，血栓躲着跑

　　患有高血压的人在平常的饮食中会非常注意，辛辣油腻等刺激性的食物并不在他们的食谱之内，除了食物需要注意以外，还可以多饮用罗布麻茶来稳定血压。

　　杜仲除传统的医疗功效外，并有双向调节血压的作用，可降低高血压病人血压，预防正常人血压升高，改善高血压病人头晕失眠症状。

　　莲子心是大家都非常熟悉的一种食材，它有降火清热的功效，很多人会在上火的时候饮用莲子心泡的茶去火。

莲子心除了清火还能扩张血管，达到降低血压的目的。 　　

黑巧克力

　　美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。 　　

　　玉米须

　　医学表明，玉米须含大量维生素K、硝酸钾、谷固醇、豆固醇和生物碱。有降压、降血糖、止血、利尿、等作用。

　　柠檬可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性。

　　甜菜

　　甜菜根在我国南方地区比较常见，甜菜根中还含大量的花青素，具有抗氧化作用，清除血液中的氧化自由基，有利于心血管健康。另外，甜菜根中还含有维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质，对降脂、降压也有很大作用。

　　桑葚干中富含的脂肪酸、苹果酸、鞣酸等多种营养物质，能够有效的帮助我们体内的蛋白质、脂肪及淀粉的消化，还具有很好的稳定血压作用。