专治失眠困扰的“特效药”来了，天下第一偏方，治疗了万人的奇方，永不复发

人体在正常情况下，气血通达，阴阳调和，心肾相交，阳入于阴则寐。中医认为，失眠是由于人体营卫失和、阴阳失调所致。

睡不着觉，睡不踏实容易醒，醒了以后就再也睡不着，睡醒了不解乏，每天只能睡几个小时...想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种，并为此困扰不已。中医通过不同表现，可将失眠归因于五脏，并用不同方法调理，就能有效缓解。

现在的人因为工作压力，生活压力等等，经常会出现失眠多梦的现象。有时候好不容易睡着了，但是又被梦给惊醒。

很多人认为失眠仅仅指那些严重的，长期的，让人整夜无法入睡的症状，其实，也包括偶尔的彻夜不眠和轻度的睡眠质量低下，这种睡眠虽然不会使你求助于医生，但第二天的敏捷性会下降，精力不济。所以出现失眠症状及时调理，避免长期形成顽固性失眠。

长期失眠、睡眠不足，大脑得不到充分休息，会损伤大脑细胞，导致脑功能减退。

失眠的伤害隐藏在身体中，长此以往会让人免疫力下降，抵抗力减弱，导致并加重一系列病症，如：感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病、肥胖、老年性痴呆等，尤其容易陷入失眠→抑郁→焦虑→失眠的恶性循环。

泡脚能够有效的缓解身心压力，让人体能够快速进入深层睡眠。如果平日需要久站的人群，可以在泡脚水里添加适当的醋，缓解腿部压力，加速血液循环。

莲子心适合那些轻度失眠的人群。如果轻度失眠的时候服用莲子心但是却没有见到明显的效果，那么这个时候需要科学的服用一些安定进行控制，长期服用莲子心反而对于身体没有好处。日常想要令身体更加的健康，那么养成良好的生活习惯是最好的选择，例如饭后散步，多参加一些有氧运动等等，这些方式都能够很好的帮助睡眠质量提高，同时身体的体质也会越来越好。

五谷杂粮是日常生活饮食的基石，

“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，

气味合而服之，以补精益气”的饮食调养原则，

可见五谷杂粮对人的身体是多么的重要。

蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。蜂蜜中还含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质，具有安神静气的功效。

年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质差都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾，食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

葡萄含有胡萝卜素，等多种维生素和果酸，常吃葡萄可以改善神经衰弱还有过度疲劳等一些补益作用。葡萄含有的很高的褪黑素，可以帮助我们进行睡眠。当然可以喝点葡萄酒老帮助睡眠，但是不能贪杯哦

中医认为失眠病位主要在心，“心神不宁”是造成失眠的原因之一；而且中医阴阳学说中认为人体的阴阳消长与自然界的阴阳变化相对应，有昼夜晨昏的节律变化。夜晚阳气入内，人就睡着；白天阳气出来保护全身，人就睡醒。

（免责声明:图文来自网络仅供学习交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有如有侵权请联系删除,谢谢）

今日热点推荐，必看！

提醒大家！男子肩疼一年，确诊2月后离世！医生：这病，每年害死38万人

告诫家人！睡觉时出现3个异常，多半是血糖已经很高了，要重视，尽快降糖，切勿忽视

告诫家人！四肢一旦出现3种“迹象”，十有八九是肺癌悄悄来了，别忽视

告诫大家！儿科医生提醒:宝宝3岁前不要给他吃这十种食物,不然会害了他！

告诫家人！每天吃一点，血压、血糖停止升高，吃多了还不长肉

转告父母！为什么中国脑梗病人多？医生忠告：和肥肉无关，厨房一物是祸首

告诫大家！女人最好的零食，不想老太快，每天多吃，补血养颜，纤体瘦身，子宫更光滑

告诫家人！有子宫肌瘤的女性，最好别贪吃这5种食物，吃了肌瘤会长大！