从立秋开始，气化由阳入阴，大地逐渐转为收藏，天气转凉，热渐退；昼渐短，夜渐长。此时早晚开始温度稍降，但中午仍然很热，需注意避热。

此时人体气血也开始逐渐内敛，表现为呼吸、心跳逐渐变慢一些。此外，新陈代谢也开始减慢，以适应与自然相应。秋冬季节，天气忽冷忽热，燥湿不调，寒温难定，阴阳气交不稳定，容易得病。所以秋冬交替季节要注意起居习惯来养生，包括：早睡早起、多做深呼吸锻炼肺气，多吃润肺生津之品。

秋季养生事项

所谓金秋之时燥气当全，燥气通于肺，所以从立秋起就应该重点养肺。秋夏交替，热气未退，肺燥者要开始吃些清凉养肺润燥之品。如百合、梨子、杏仁、枸杞、蜂蜜、银耳等。如果咳嗽、咽干、舌黄可酌情加清热类中药材，如菊花、麦冬等泡水喝。

雨水渐少，气候渐燥，中医学中五脏六腑互相联系，大肠与肺有表里关系，大肠与肺之气通于秋令，所以燥气也常伤肠津（肠内水液）而便秘；也有些患者因便秘而久咳不愈，这正是大肠与肺的表里关系。

保养大肠的方法：多喝水，尤其中年或老年朋友，早晨人体大肠经络正在值班，这时喝一杯水或按摩腹部有助排便。多吃润肠通便的蔬菜、水果。

燥热易伤肺络而出现鼻干出血，要少吃辛辣燥热之品，如火锅、烧烤、酒、辣椒。适当饮用一些西洋参、乌梅泡水喝，可帮助生津，收敛肺气。

综上可见，秋季燥邪伤人之大，不得不防！传统中医药中有许多润肺防燥的滋润性药材比如百合、银耳、秋梨、川贝......但这些药材大家一方面需要左折右腾去购买，而且现在市场上的中药材质量参差不齐，媒体也常常报道很多不合格的中药材流入市场，中药材的质量特别令人担忧；另外一方面，开火煮汤熬药麻烦费时！所以说，秋冬干燥不舒服，就喝菊皇茶，滋润一下！

康美菊皇茶特选优质道地原生态药材：菊花、甘草、胖大海、枸杞子、橘皮、莲子心，由国医大师科学组方精制而成。菊皇茶是当今市场上难得的保健功能（符合国家卫生部食品药品监督管理局保健食品注册批件）养生茶，严苛的生产标准，产品品质一流，以草本茶精华逐步滋养，其便携式的包装更能够时刻带给大众健康、自然、平衡的生活。

菊皇茶健康功效：

杭白菊：清风散热、明目解毒、清肝明目、提神、利尿；

莲子：清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，解燥除烦；

枸杞子：改善皮肤弹性、延缓衰老、美肤益颜；

甘草：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药；

橘皮：理气调中，燥湿化痰；

胖大海：清宣肺气、清肠通便

润燥有多种？常喝菊皇茶

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