很多人往往是在体检时发现胆固醇升高，但其中多数人却置之不理。

殊不知，胆固醇高给健康的身体埋下了一颗地雷，一旦不小心踩中就会与心血管疾病、肝胆结石、脂肪肝“结缘”，还是造成国人冠心病发病和死亡迅速增加的主要原因，日常生活中一定要重视高胆固醇的防治。

1、超重、超胖

一般来说，超重、超胖人群的胆固醇都比较高，高血压，心血管疾病在肥胖人群中发病比较多，因此健康的减肥有利于降低胆固醇。

2、遗传因素

据权威数据统计，胆固醇高与遗传因素有一定关系，数据表明，每个人就有1人遗传高胆固醇血症。

3、饮食习惯不良

爱吃高热量高油脂食物的人往往胆固醇比一般人高许多，因此这类人群一定要注意膳食习惯，多吃蔬菜水果，调整好对胆固醇的下降有非常重要的作用。

4、肝病导致

疾病也容易导致胆固醇高，比如有肝病的患者，肝细胞受损，胆固醇的酯化发生障碍，从而造成血中总胆固醇的升高。

1、乌龙茶

乌龙茶能溶解脂肪、帮助脂肪代谢每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

2、菊花茶

经常饮用菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺盛导致的眼干涩有很好的治疗效果。菊花有扩张冠脉、增加冠脉流量的作用，可降低血清胆固醇，对防治心脑血管疾病有显着作用。

3、普洱茶

普洱茶有降低胆固醇和血脂的功效，对心血管辅助保健有帮助。同时还能有效减少腹部脂肪堆积，平衡体内的酸碱度，还有不错的美容功效。

4、莲子心茶

莲子心就是指莲子中间青绿色的胚芽，这种胚芽的味道非常的苦，但却具有极好的降压去脂的效果。

准备莲心，再用开水冲泡，然后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了可以降低血压外，还能清热、安神、强心。

5、葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环的效果，可以缓解高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣还有腰酸腿痛等不适的症状，经常饮用还能治疗三高。将葛根洗净切成薄片，每天三十克，加水煮沸了以后当茶饮用。

6、首乌茶

首乌具有降血脂，减少血栓形成的功效，制作的方法也简单，只需要准备二十克的制首乌，再加水煎煮三十分钟以后，待温当茶饮用每天一剂。

1、燕麦片

燕麦片中含有一种叫聚葡萄糖的物质，是一种可溶性的纤维，能有效的阻碍胆固醇的吸收，研究发现，如果我们每天摄入2/3杯燕麦片，可以有效的降低16%的胆固醇。

2、香菇

香菇能够帮助我们达到降低血清胆固醇的效果，而且可以降低低密度脂蛋白的水平，如果经常摄入香菇，对于控制体内高密度脂蛋白质会有一定的帮助。

3、螺旋藻

高胆固醇的人群可以适当地补充一些螺旋藻，螺旋藻具有降低血糖，控制胆固醇升高的作用，同时还可以提升人体免疫力，非常适合三高人群服用。