夏天是容易上火的季节，一不小心就口腔溃疡，上火起泡，喉咙发炎。。。吃什么都疼，觉也睡不好，只想原地爆炸。

身体潜伏的五把火

肝火旺

炎夏时节，人体容易外感火热之邪而犯肝火。

肝火分虚实，实火的上火时间比较长，要泻火，先得清肝，可用菊花、枸杞泡水；

虚火的上火时间比较短，可以吃玉竹百合粥滋阴降燥，

可辅以B族维生素，加快身体代谢，促进火气排泄。

心火旺

火也有虚实两种，实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒；

虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干。

降实火可用莲子心、芦根煮水喝，

降虚火可用金银花泡水喝。

特别是口腔溃疡，疼痛难忍的，要吃点维生素C，帮助清热解毒，抗菌消炎，加快溃疡愈合速度。

肺火旺

淋雨或受风寒最容易导致肺火。夏季雨水多，如果淋雨后马上进入空调房，或者满身是汗时对着电扇或空调吹，就容易受风寒，引发肺火。

肺火也有虚实之分，上实火的人往往痰多、气喘；上虚火的人痰少，但痰中可能带血丝，而且声音嘶哑。

要降实火，可以多吃些苦瓜，或用薄荷、菊花泡水，清热解毒；

要降虚火，可用百合、梨、冰糖炖水，滋阴润燥。

嗓子不舒服的，可以吃点金银花枇杷糖，润喉护嗓。

胃火旺

夏季天气炎热，昼长夜短，人们容易起居失度、睡眠质量欠佳。一些年轻人还喜欢在夜晚吃烧烤、喝啤酒，很容易导致胃阴不足、津液亏损，引发胃火。

胃火有虚实之分，实火会导致舌苔黄厚，牙龈肿痛；虚火会导致口干舌燥。

绿豆粥、甘蔗、白萝卜、冰糖炖梨都是降胃火的有效方法，

冬瓜、西瓜、黄瓜等瓜类也对降胃火大有裨益。

肾火旺

肾火一般都是因虚导致的。主要表现是失眠、头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸、脱发、烦躁、遗精。月经不调等。

夏季人体消耗大，容易导致虚火上炎，可以用“清补”的方法祛肾火，如吃甲鱼、牡蛎、太子参等，

也可以喝枸杞茶、莲子心茶搭配西瓜、橘子、草莓等水果滋补。

另外，

亲们也要少吃辛辣刺激的食物噢~

有什么好的降火妙招，

欢迎留言讨论~

这个夏天，

我们一起来灭火~